Климакс адреналин

Как избавиться от панических атак при климаксе?

До 15% женщин на себе ощутили панические атаки при климаксе. Необоснованное и неконтролируемое чувство тревоги и страха доставляют немалый дискомфорт, поэтому требуют вмешательства специалиста. Потребуется помощь гинеколога и психолога.

Что такое панические атаки?

Чувство страха знакомо многим. Это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Обычно оно появляется, когда человек попадает в неприятную или опасную для жизни ситуацию. При климаксе это чувство возникает на ровном месте, когда ничего не предвещает беды. Чувство тревоги беспокоит, даже если в жизни все складывается благополучно, все живы и здоровы.

Панические атаки проявляются в виде тревоги и страха. Причем женщина эти чувства контролировать не может. Неконтролируемые страх и тревога являются следствием сбоя в работе нервной системы. Они настолько сильные, что перерастают в панику. Организм женщины испытывает стресс, в результате чего усиливается выработка адреналина и кортизола. Сердцебиение учащается, дышать становится тяжело. На фоне паники скачет артериальное давление. В таком состоянии тревожность не покидает женщину, а только усиливается, вплоть до обморочного состояния.

Важно. Панические атаки при климаксе всегда сопровождаются усилением сердцебиения и кровообращения.

В чем особенности панических атак при менопаузе?

В момент приступа в кровь выбрасывается огромное количество гормонов стресса. В результате этого появляются такие симптомы:

  • головокружение или головная боль;
  • нехватка кислорода;
  • учащенный пульс;
  • резкое повышение артериального давления;
  • тошнота;
  • слабость, озноб;
  • онемение конечностей.

Состояние может приближенно напоминать обморочное. Из-за таких тяжелых проявлений стираются грани между реальностью, все происходит, как в тумане. Длительность приступа бывает разной. Он может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Нередко приступ панических атак похожий на сердечный. Женщина ощущает покалывание, жжение или давящую боль в области сердца.

После приступа женщина опасается за свое психическое здоровье, а это провоцирует новые панические атаки.

Чтобы не допустить новых приступов, необходимо сразу обратиться к врачам.

Проявление панической атаки

Симптомы проявляются физически и психологически. Именно последние тяжелее всего переносятся женщиной, поскольку последствия еще долгое время после приступа дают о себе знать.

Психические проявления

  • чувство надвигающейся опасности;
  • страх умереть;
  • ком в горле;
  • страх сойти с ума;
  • искажение реальности, действия происходят, как при замедленной съемке;
  • помутнение рассудка, предобморочное состояние;
  • отсутствие контроля над своими действиями, женщина не понимает, что с ней происходит.

С каждым приступом симптоматика может дополняться новыми фобиями, например, страхом потерять близких, заболеть, пораниться и другие.

Физические проявления

Симптоматика разнообразная. Определить, с чем связаны те или иные признаки, самостоятельно не возможно. Приступ затрагивает не только вегетативную нервную систему, но и сердечно-сосудистую и пищеварительный тракт.

Возникают такие симптомы:

  • сильные головные боли, которые практически не поддаются медикаментозному лечению;
  • тошнота, вздутие живота, диарея;
  • приливы, озноб, повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение, которое появляется на фоне выброса адреналина;
  • онемение и похолодание конечностей;
  • боль в области сердца;
  • «мушки» перед глазами.

Большинство симптомов появляется в результате сбоя в работе вегетативной системы и сужения сосудов.

При менопаузе проявления панических атак поначалу незначительные, лишь потом они достигают глобального масштаба.

Нестандартные проявления

Такие признаки встречаются редко и выглядят довольно странно со стороны:

  • потеря голоса;
  • ухудшение слуха или зрения;
  • проблемы с речью;
  • странная походка.

Нарушается функционирование органа, хотя заболеваний нет.

Атипичные атаки – проявление истерического невроза.

Факторы, влияющие на приступы панических атак

Вероятность приступов в климактерическом периоде возрастает, если женщина ранее испытывала их. Также в группе риска находятся женщины со следующими проблемами:

  • мигрени;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • аллергия;
  • употребление алкоголя или курение;
  • болезни щитовидной железы и надпочечников.

Очень высока вероятность приступов, если женщине часто приходилось переживать стрессы или сдерживать негативные эмоции. Тяжелый физический труд также неблагоприятно влияет на эмоциональное состояние.

Лечение

Терапия панических атак включает в себя прием медикаментов и немедикаментозные методы. К последним относят расслабляющий и лечебный массаж, дыхательную гимнастику, посещение психолога или психотерапевта.

Психотерапевтические методы помогают при выраженных психических проявлениях, но только в комплексе с приемом антидепрессантов или седативных средств.

В качестве альтернативной терапии прибегают к народным средствам, но только при регулярном посещении врача.

Медикаментозное лечение

Поскольку панические атаки возникают на фоне климакса, не обойтись без гормональных препаратов или фитоэстрогенов. Кроме них врач может назначить такие медикаменты:

  • седативные средства;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты.

Выбор лекарства зависит от тяжести симптоматики. Медикаменты должен назначать только врач.

Список эффективных медикаментов в таблице.

В качестве гормональных средств назначают комплексные препараты, которые содержат эстроген и прогестерон.

Среди гомеопатических препаратов для устранения проявлений менопаузы зарекомендовал себя «Ременс», «Климактоплан» и «Сигетин». Они улучшают нервную регуляцию, успокаивают и тонизируют.

Первая помощь во время приступа

Справиться с приступом самостоятельно не удастся, но уменьшить симптоматику можно. Рекомендации такие:

  • для нормализации дыхания можно дышать в бумажный пакет или в ладошки;
  • делают дыхательную гимнастику. Вдыхают не грудью, а животом. Набирают воздух на счет три, держат пару секунд и выдыхают. Повторяют 15 раз;
  • необходимо отвлечься от плохих мыслей;
  • если появился озноб или онемение конечностей, принимают теплую ванну;
  • при сильной боли за грудной клеткой пьют обезболивающее, но только не «Аспирин».

При тяжелой симптоматике обязательно вызывают скорую помощь.

Профилактика

Предотвратить паническую атаку можно так:

  • спать не меньше 8 часов, ложиться до полуночи;
  • не курить и не употреблять алкоголь;
  • не нервничать, исключить действие раздражителей;
  • нормализовать режим работы и отдыха, это поможет снять напряжение;
  • делать легкие физические упражнения или дыхательную гимнастику, такие нагрузки тонизируют нервную систему;
  • нормализовать режим питания, исключить жирную пищу, есть не меньше 300 г свежих фруктов или овощей в день, и выпивать больше 1,5 л чистой воды.

Важно своевременно диагностировать все заболевания и лечить их. При ярко выраженной симптоматике климактерического периода необходимо контролировать гормональный фон. В случае начала проявлений панических атак никогда нельзя паниковать.

После приступа панической атаки во время климакса женщина ощущает себя подавленной и приписывает себе кучу страшных психических заболеваний. Она боится повторения произошедшего и чувство страха не покидает ее все время. После приступа необходимо обратиться к врачу, с помощью терапии можно избавиться от таких нежелательных проявлений менопаузы.

Использованные источники: vashamatka.ru

Как связаны между собой климакс и панические атаки?

Климакс и паническая атака — это 2 взаимосвязанных состояния. Во время возрастных сбоев в организме женщины происходят изменения, сопровождающиеся рядом симптомов. Одним из них является паническая атака, представлена она мучительными и необъяснимыми приступами плохого самочувствия. Женщина постоянно ощущает страх и сильную тревогу. Для менопаузы это состояние является нормальным, однако для самой представительницы прекрасного пола выдержать такие мучения не просто.

Паническая атака: сведения, причины и симптомы

Данное состояние хотя бы раз в жизни встречалось у каждого человека. Необъяснимое чувство страха, ужас, учащенное сердцебиение и дрожь в коленях — основные признаки панической атаки. Такой симптоматикой организм пытается отгородиться от нависшей опасности.

Панические атаки способны возникнуть без видимой причины. Чаще обостряются в период вынашивания ребенка и при возрастных изменениях в организме женщины. Для этих состояний характерно наличие серьезного гормонального сдвига. Избежать панической атаки практически невозможно.

Существует ряд основных причин, по которым развивается данное состояние. Естественно, главный фактор — это гормональный сбой. В большинстве случаев его не достаточно для развития приступа. Ему поспособствовать должны дополнительные причины. Чаще панические атаки встречаются у женщин с неустойчивой психикой, подверженных неконтролируемому наплыву эмоций. В этом случае даже обыкновенные семейные неурядицы способны спровоцировать такое состояние. Возникает оно в виде ответа на поступивший в организм стресс. Причем развиться все может и в ночное время суток. Эти приступы связаны не только с гормональными изменениями в организме женщины, но и жизненными проблемами.

Тяжелее всего переносится первый приступ паники. Для него характерно появление выраженной симптоматики и повышение артериального давления. Последующие приступы переносятся гораздо легче.

Основные признаки панической атаки:

  • резкое появление головной боли;
  • учащенное сердцебиение;
  • прилив;
  • ощущение кома в горле;
  • дрожь в коленях;
  • онемение конечностей.

Приступ развивается в течение 15 минут, после него появляется чувство усталости и разбитости. Связано это с чрезмерной выработкой адреналина. В результате чего происходит передозировка этим гормоном и появление слабости.

Панические атаки способны дополняться следующей симптоматикой:

  • чрезмерной потливостью;
  • одышкой;
  • затрудненным дыханием;
  • тошнотой;
  • страхом смерти;
  • бессонницей;
  • ознобом.

Есть и другие признаки, характеризующиеся расстройством стула. Человек начинает постоянно ходить в туалет, у него наблюдается повышенное мочеиспускание. В тяжелых случаях фиксируется нарушение зрения и слуха.

Паническая атака — предвестник менструальной паузы

Паническая атака является характерным симптом приближающегося климакса. Это состояние доставляет женщине массу неудобств. Проявиться паника способна в любое время, и для этого не нужны определенные причины. В большинстве случаев процесс характеризуется своей спонтанностью.

Паника сопровождается внезапным страхом, тревогой и дискомфортом. Это состояние оказывает негативное влияние на качество жизни женщины. В большинстве случаев представительницы прекрасного пола отмечают у себя панические атаки. У некоторых женщин они встречаются часто, у других — реже.

В основном паническая атака фиксируется в возрасте 50-79 лет.

Ее выраженность может быть как слабой, так и сильной. Однако этому состоянию в большей степени подвержены женщины, постоянно переживающие стрессовые ситуации, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и мигренью.

Взаимосвязи между атаками и приемом гормональных препаратов выявлено не было. Данные расстройства могут встречаться как в период климакса, так и после него. Специалисты рекомендуют бороться с приступами с помощью лекарственных препаратов. При появлении основных симптомов необходимо обращаться в больницу. Это позволит облегчить состояние женщины, и устранить дискомфорт.

Психические расстройства в период климакса

Панические атаки возникают на фоне расстройств, происходящих в организме женщины. К их числу относят:

  • психоэмоциональные;
  • вегетативные;
  • психовегетативные;
  • диссомнические.

Психоэмоциональные расстройства. Психика и изменения в репродуктивной системе взаимосвязаны между собой. Однако психоэмоциональные расстройства могут возникать не только в период климакса. Панические атаки способны сопровождаться выраженными эмоционально-аффективными синдромами. Это может быть: смена настроения, потеря интереса к любимым занятиям, быстрая утомляемость, мнительность и постоянное беспокойство. Женщины в период климакса отличаются повышенной ранимостью, обидчивостью и чувствительностью. Нередко проявляются обратные симптомы, такие как: агрессивность и раздражительность.

Вегетативные расстройства имеют тонкую взаимосвязь с эмоциональными нарушениями. Женщина жалуется на учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, колебания артериального давления и дрожь. Нередко проявляется страх, тревога и агрессия. В совокупности данное состояние можно охарактеризовать паническими атаками.

Психовегетативные расстройства. Помимо всей вышеописанной симптоматики к ним добавляются и болевые синдромы. Иногда они преобладают в хронической форме, в частности: головная боль и напряжение в спине.

Диссомнические расстройства. Для приступа паники это самое характерное климактерическое проявление. Данное расстройство встречается в 60% случаев. Характеризуется нарушениями сна и увеличением время засыпания.

Все эти состояния донимают женщину в период климакса. Самостоятельно бороться с ними сложно. Здесь необходима четкая оценка специалиста и качественные препараты.

Использованные источники: 1popsihiatrii.ru

Климакс и панические атаки: почему возникают и как с ними бороться

Примерно шестой части всех женщин знакомо такое состояние, как панические атаки при климаксе. Ярким симптомом этого состояния является внезапный приступ тревоги и страха. Эмоциональный дискомфорт сопровождается физическим, что проявляется в головных и желудочных болях, жжении в груди и пр. Если обнаружены очевидные симптомы паники, необходимо обратиться к специалисту, чтобы он назначил эффективное лечение.

Симптомы панической атаки при климаксе

Панические атаки при климаксе похожи на психические проявления характерной для многих женщин мнительности. Набор эмоций при этом такой:

  • страх и дискомфорт. Вспоминаются неприятные события своего и чужого прошлого, одолевает необоснованная боязнь за жизнь и здоровье – свое и близких;
  • тревожность и опасения, каждый человек кажется подозрительным и способным навредить;
  • ощущения, что происходящее вокруг не является реальностью.

Подобные эмоции могут возникать и в другие периоды жизни, сопровождающиеся гормональной перестройкой, такие, как беременность и лактация.

На то, что это проявления панических атак при менопаузе, указывают дополнительные соматические признаки, характерные для климактерического периода:

  • выброс большого количества адреналина провоцирует учащенное сердцебиение и головокружение, иногда приводящее к потере сознания;
  • тремор рук и дрожь во всем теле;
  • ощущение жара, которое приводит к повышенному потоотделению;
  • жжение в области грудной клетки;
  • дыхательная недостаточность;
  • тошнота, спазмы в желудке;
  • общая слабость.

Во время приступа женщине может стать настолько плохо, что возникнет необходимость вызывать скорую помощь. Выраженность симптомов становится ярче при наличии проблем со здоровьем, особенно при невротических, сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваниях. Продолжительность атаки может колебаться от нескольких минут до пары часов.

Почему возникает паника

Причины возникновения панических атак во время климакса связаны с двумя взаимосвязанными факторами:

  1. Состояние здоровья женщины на текущий период.
  2. Изменения в организме из-за гормональной перестройки.
  • генетическая предрасположенность к вегетативным расстройствам;
  • тревога при менопаузе вероятнее всего будет сопровождать женщин, у которых ранее наблюдались расстройства личности;
  • пережитые в недавнем времени стрессы в результате жизненных обстоятельств;
  • чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки;
  • употребление алкоголя на протяжении длительного времени, курение и наркотическая зависимость;
  • хроническая усталость и систематическое недосыпание;
  • заболевания щитовидной железы, надпочечников, сердца, аллергия.

Связь эмоций с физиологией доказана многими исследованиями. Тревожность и другие проявления страха сопровождаются выбросом гормона стресса (адреналина) в кровь. Из-за этого сужаются сосуды, тем самым затрудняя ток крови и снабжение организма кислородом. Кровь давит на стенки сосудов, в результате чего поднимается артериальное давление. Особенно это чувствуют женщины, у которых ранее была гипертония. Головные боли возникают именно из-за недостатка кислорода.

Чем хуже состояние здоровья женщины, тем сильнее панические атаки влияют на работу разных систем организма.

Как бороться с панической атакой

Если симптомы панических атак налицо, необходимо обратиться к врачам для обследования и подтверждения диагноза. Специалисты, которых нужно посетить: психотерапевт, невропатолог, эндокринолог и гинеколог. Только на основании их заключений женщине назначается терапия.

Способы лечения приступов панической атаки:

  1. С помощью лекарственных препаратов. Наиболее эффективные средства: транквилизаторы, антидепрессанты и успокоительные. Применяются строго по назначению узкопрофильного специалиста на основании результатов обследования.
  2. Вербальное лечение – индивидуальная, групповая и семейная психотерапия. Важно найти компетентного психотерапевта, которому женщина сможет довериться. Только при этом условии психотерапия принесет положительные результаты.
  3. Фитотерапия – прием аптечных или приготовленных самостоятельно препаратов на основе лекарственных растений. Назначает дозировку врач, он же контролирует состояние женщины в процессе лечения. К фитотерапии относят ванны с отварами растений и использование травяных подушек в интерьере.
  4. Вспомогательные методы: физио-, арт- и ароматерапия, массажи, умеренная физическая нагрузка, дыхательные техники, медитации.

Наиболее эффективным будет комплексный подход в борьбе с паническими атаками – использование всех перечисленных способов. Кроме этого, хорошо помогает любая деятельность, благодаря которой возникают положительные эмоции: путешествия, шоппинг, общение, новые увлечения и другие.

Использованные источники: topginekolog.ru

Панические атаки при климаксе

Панические атаки в климактерический период – нередкое явление. Любые переломные моменты в жизни человека априори становятся кризисными ситуациями. Если же эти «переломы» связаны не только с ситуативными изменениями в жизни, но и с физиологической перестройкой организма и гормональными изменениями в нем, то они с наибольшей вероятностью будут сопровождаться периодическими приступами паники.

Основные причины панических атак при климаксе

Препарируя панические атаки при климаксе, можно четко выделить две их значимых составляющих – психологическую и физиологическую.

Рассмотрим для начала физиологические причины.

Необратимые физиологические процессы в организме

Физиологическая составляющая паники у женщины, переживающей климакс, обусловлена необратимыми процессами, протекающими в ее организме. По сути, это процессы отмирания, замедления, угасания.

Климактерический период требует от женщины усиленной заботы о себе: соблюдения режима, полноценного сна, сбалансированного питания, избегания стрессов на пустом месте (сплетен, склок, нервных людей) медицинских обследований. К сожалению, не всем нашим женщинам, активно сочетающим в жизни роли матерей, жен, успешных сотрудниц, зачастую предпринимателей, удается заняться собственным здоровьем даже к климаксу.

Гормональный дисбаланс, недостаток необходимых организму веществ (кальция, серотонина) могут активировать панические атаки на фоне переутомления или стресса. Климакс, особенно его начало – это уже достаточно сильный стресс для организма. Дополнительной встряски хрупкая система может не выдержать, она отреагирует на разлад паническим приступом.

Медикаментозное облегчение симптоматики климакса

Большинство женщин сегодня поддерживают данные процессы с помощью гормонов, биоактивных препаратов, тем самым облегчая неприятное физическое состояние.

Увлекаясь препаратами, женщины часто добиваются не улучшения, а ухудшения своего состояния. Многие подобные лекарства обладают побочным эффектом: они могут не облегчать дрожь, потливость и жар, а, наоборот, их вызывать – но только это будут уже симптомы паники.

Если говорить о психологической составляющей такого сложного процесса, как паника, то внутреннему состоянию женщины, переживающей климакс, подойдут такие определения, как «смятение» и «раздрай». Какие причины могут их вызывать?

Включение самозапускающегося механизма паники из-за схожести симптомов климакса и паники

В симптоматике, сопутствующей менопаузе, можно найти много общего с первыми предвестниками панической атаки. Это касается как физического, так и душевного состояния.

Климаксу зачастую сопутствуют такие соматические симптомы, как потливость, перепады температуры тела (то жар, то холод), одышка, дрожь в конечностях, давление за грудиной, которые проявляются у одних женщин более ярко, а у других – более сглажено.

Неприятные физические проявления сопровождаются психологическими: нарастающей тревогой, чувством нереальности происходящего, мнительностью и страхом, связанным с переживанием якобы совершенных ошибочных действий.

Все эти явления свойственны как для панических пациентов, так и для женщин в климаксе. Одно утяжеляется другим. Женщины, которые страдали когда-либо от панических атак, могут принимать за начало приступа паники явления, сопутствующие климаксу, и постоянно находиться в панической готовности. Повышенный выброс адреналина в кровь, связанный с приведенным в действие механизмом паники (который специалисты сравнивают с неисправной аварийной сигнализацией, работающей вхолостую), может вызвать настолько тяжелое и неприятное состояние, что близкие женщины, опасаясь за ее жизнь и здоровье, порой вызывают «Скорую помощь» для ее госпитализации.

Ключевое слово: «никогда»

Одна пожилая дама рассказала психологу-исследователю, как она понимает сущность старения, и объяснила, почему климакс протекал для нее психологически тяжело и сопровождался приступами паники. Вот выдержка из записи беседы с ней:

Не так-то легко жить после того, как ключевым словом, определяющим твое будущее, становится «никогда». Ты понимаешь, что, скорее всего, никогда уже не влюбишься заново – вот так, безоглядно, чтобы стало плевать на все условности. Никогда не родишь еще детей – а внутренне ты чувствуешь для этого гораздо больше сил, воспринимаешь материнство намного осмысленнее, чем когда тебе было двадцать, и даже тридцать лет! У тебя никогда не будет тех сексуальных радостей, как в молодости… скорее всего, ни один мужчина, включая собственного мужа, и глядеть на тебя не захочет… Когда ты это понимаешь, ты испытываешь страх, настолько сильный, что по сравнению с ним даже страх от прыжка с парашютом – так, простая щекотка. Я знаю, я прыгала.

Не все женщины, в отличие от этой пожилой дамы, имеют достаточно мужества для того, чтобы сознаться в том, что они действительно чувствуют. Более того, они даже себе не сознаются, что существенно затрудняет процесс психотерапии. Ведь осознание истинных чувств, в первую очередь негативных – это не просто огромный шаг на пути к выздоровлению, это уже половина пути!

Миф о том, что климакс опасен для жизни

До сих пор бытует расхожее представление о том, что в климактерический период жизни женщины угрожает серьезная опасность. Будто бы организм находится в таком расшатанном состоянии, что он может выдать тяжелую болезнь, которую пациентка пропустит, сбитая с толку симптомами менопаузы. Женщины, у которых присутствует такое убеждение, больше подвержены паническим атакам, нежели женщины, свободные от мифов, следящие за своим здоровьем, читающие медицинскую литературу и понимающие, что климакс – пусть и необратимый, неизбежный, но совершенно нормальный физиологический процесс.

Какие женщины менее подвержены паническим атакам в климактерический период?

Женщины, имеющие цели в жизни

Целеустремленную женщину, как и любую другую, огорчает мысль о том, что она стареет, что ее тело необратимо меняется. Но она никогда не зависела от мужского внимания, от постоянных замеров талии и взвешиваний, от мнения окружающих. И поэтому после климакса ее жизнь не станет менее яркой и насыщенной – профессионально, творчески, дружески… и сексуально, кстати. Она ведь не ощущает, что стала менее привлекательной или неполноценной оттого, что пережила климакс – так почему окружающие должны это чувствовать?

Женщины, не боящиеся и не стесняющиеся обращаться за помощью к психотерапевту и к персональной группе психологической поддержки

Женщине, переживающей климакс, требуется поддержка психотерапевта. Это нормально и достойно уважения: значит, она заботится о себе, хочет избавиться от негативных переживаний и не желает становиться рабыней панических атак и заложницей физиологических перемен. Для нее так же органично обращаться к значимому окружению за поддержкой и подтверждением: для близких она не стала хуже, они видят ее привлекательность и будут ее любить и ценить и после климакса.

Женщины, у которых есть настоящая любовь

Любимый человек, находящийся рядом и поддерживающий веру в то, что она по-прежнему женственна, красива и желанна, становится для женщины, переживающей климакс, лучшим психотерапевтом и антидепрессантом. Рядом с любимым, который выбрал именно ее, такую, какая она есть, и который попросту не станет сравнивать ее с другими, даже более молодыми и красивыми, женщина переживет климакс, как всего лишь новый шаг к умиротворению и гармонии, а не как крах или конец света.

Здоровые женщины

Статистика показывает, что женщины, страдающие от мигрени, язвы желудка, сердечнососудистых заболеваний, варикозного расширения вен, гипертонии, в климактерический период гораздо чаще сталкиваются с паническими атаками, нежели их здоровые сверстницы. Поэтому так важно беречь и укреплять свое здоровье и лечить хронические болезни, не дожидаясь наступления менопаузы.

Женщины без вредных привычек

К вредным привычкам следует отнести: злоупотребление алкоголем, курение, чрезмерное пристрастие к кофе.

Алкоголь, сигареты и кофе не улучшат душевное и физическое состояние женщины в климаксе, а наоборот, могут существенно навредить.

Известный отечественный психотерапевт Владимир Леви не случайно назвал человеческое тело «домом души». В здоровом теле, любимом и холимом его обладателем, никогда не поселится душевный недуг, не зародится паника. А нормативные физиологические процессы, такие, как климакс, у здорового человека будут протекать с наименьшими затратами и для души, и для тела.

Использованные источники: panicheskie-ataki.com

Статьи по теме