Принимать в начале климакса

Как начинается климакс у женщин и что принимать при климаксе

Симптомы климакса. Гормоны при климаксе и в постменопаузе

Что надо знать женщине 40-45 лет о климаксе? Самое главное — что это не болезнь, не приговор и не символ старости. Менопауза (или климакс) — это точка отсчета абсолютно нового жизненного этапа, полного неожиданных ощущений и событий. Время уверенности в себе, время энергии, страсти и любви, в первую очередь к самой себе и, конечно же, свободы от ежемесячных гормональных колебаний и менструаций.

Причины климакса

Запас фолликулов в яичниках неизбежно заканчивается, следовательно, прекращаются овуляция и менструации, утрачивается возможность зачать и выносить ребенка, снижается гормональная активность. В среднем естественная менопауза наступает в 51 год.

Дефицит эстрогенов, неизбежно возникающий в менопаузу, влияет на организм в целом и на органы, чувствительные к этим гормонам — матку, молочные железы, уретру и мочевой пузырь, мозг, сердце и артерии, кости, кожу и слизистые ткани. В итоге гормональный дисбаланс выводит устоявшуюся систему из строя и может стать причиной появления ряда неприятных симптомов, которые объединены в общее понятие — климактерический синдром.

Симптомы климакса

Считается, что климактерическому синдрому в самых сильных его проявлениях подвержены 40-50% женщин. Как правило, одновременно возникают не все сразу, а лишь несколько симптомов климакса вместе с нарушением менструального цикла вплоть до прекращения менструаций — так, 85% женщин страдают при климаксе от приливов жара.

А дальше все зависит от общего состояния здоровья и своевременного обращения к гинекологу. Большинство симптомов климакса поддаются коррекции — с помощью лекарств, в том числе для восполнения недостатка эстрогенов, и/или образа жизни.

Естественное угасание синтеза эстрогенов вызывает также снижение энергетических расходов и как следствие увеличение объема жировой ткани и массы тела. Примерно у четверти женщин развивается метаболический синдром (совокупность симптомов нарушения обмена веществ). Он проявляется в скоплении жира на животе, нарушении углеводного и липидного обмена, который контролируется эстрогенами, влияет на возникновение артериальной гипертензии.

С наступлением менопаузы многие женщины сталкиваются с повышенным уровнем холестерина в крови и связывают это в основном с особенностями своего меню. Диета, конечно, важна, но не только в еде дело: она влияет на уровень холестерина лишь на 10-15%. Остальное — сфера влияния половых гормонов. Холестерин нужен организму также для синтеза эстрадиола. Раз его становится меньше, холестерин уходит «в запас».

Климакс, сердце и сосуды

Считается, что женщины меньше подвержены сердечно-сосудистым патологиям, чем мужчины. И это в целом справедливо, но с наступлением менопаузы все меняется: частота острых патологий сердечно-сосудистой системы у женщин в постменопаузе в 12 раз больше, чем у женщин репродуктивного возраста.

Во-первых, в этот период, перераспределяется жировая ткань, что само по себе влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, гипертонии (развивается примерно у 40% женщин в постменопаузе!) и даже инфаркта миокарда. Во-вторых, гормональный дисбаланс меняет работу всей сердечно-сосудистой системы. Как именно?

Эстрогены значительно влияют на функционирование эндотелия — группы клеток, изнутри выстилающих кровеносные и лимфатические сосуды и полости сердца. В частности, они защищают стенки сосудов, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, препятствуют образованию тромбов. Не менее важен и прогестерон, который влияет на тонус артериол (понижает артериальное давление), укрепляет стенки артерий. В условиях менопаузы эта стройная линия защиты ломается.

Лечение климакса

Как восполнить дефицит женских половых гомонов? Самым эффективным способом считается применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ) с помощью препаратов, которые производятся на основе микродоз натуральных эстрогенов или сочетания эстрогенов и прогестерона. Бывают в форме таблеток, мазей, гелей, пластырей и спреев.

ЗГТ назначается на всю жизнь и принимается под регулярным контролем гинеколога, поскольку в ряде случаев требует коррекции. Такие средства при климаксе действительно снимают неприятные симптомы, положительно влияют на выработку коллагена для поддержания эластичности кожи, а также сохраняют кости крепкими и не дают истончаться тканям влагалища.

Таблетки при климаксе: когда начинать?

Важно начать ЗГТ вовремя: сразу же после появления первых симптомов климакса и желательно в течение первых 5 лет. Врачи называют этот период «окно возможностей», потому что в это время женский организм еще чувствителен к гормонам. Через 10 лет после начала менопаузы все климактерические изменения в организме будут уже необратимы. При этом именно в первые 10 лет после менопаузы ЗГТ лучше всего проявляет себя в профилактике остеопороза и даже благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Гормоны при климаксе: кому нельзя?

Гормональные препараты, призванные восполнить дефицит эстрогенов, назначаются только после детального обследования организма. В западных странах ЗГТ применяется достаточно широко — более половины американских женщин, вступивших в менопаузу, принимают гормональные препараты. Однако в России этот метод коррекции климактерических изменений применяется значительно меньше: его используют лишь 0,6% женщин в возрасте старше 50 лет. И этому есть причины — российские женщины к моменту менопаузы уже имеют другие сопутствующие заболевания, не позволяющие прибегнуть к ЗГТ.

Противопоказания для ЗГТ:

  • сердечно-сосудистые заболевания и катастрофы (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт);
  • тромбозы вен;
  • хронические и острые заболевания печени и почек;
  • ожирение;
  • эндокринные нарушения;
  • гипертония;
  • онкологические заболевания.

При наличии противопоказаний гинеколог совместно с профильным специалистом, например, кардиологом или эндокринологом, находят иные, негормональные, варианты снятия симптомов климакса.

Лечение климакса без гормонов

В качестве альтернативы ЗГТ сейчас активно продвигаются биологически активные добавки и фитопрепараты на основе растительных эстрогенов. Фитоэстрогены выделяются из соевых бобов, красного клевера, цимицифуги, зерен пшеницы, ржи и риса, семян льна, некоторых орехов, ягод и фруктов.

Наиболее «мощными» в этом смысле считаются соевые бобы. Специалисты Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова Антонина Ледина и Вера Прилепская отследили эффективность фитоэстрогенов в лечении климакса. Через 3 месяца у 85% участниц исследования было зафиксировано улучшение самочувствия и снижение интенсивности разных симптомов климакса: у 62,5% снизились частота и выраженность приливов, 40% пациенток отметили улучшение сна.

Однако ни БАДы, ни фитопрепараты не проходят клинических исследований, как лекарственные средства, и их действие и взаимодействие с другими препаратами мало изучено. Поэтому самостоятельно назначать себе такие средства небезопасно. Лучше подстраховаться и проконсультироваться со своим гинекологом.

Использованные источники: www.7ya.ru

Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы.

Сильный стресс способен спровоцировать досрочный, ранний, климакс.

Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги в климактерический период помогут специальные упражнения.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

Пременопауза

В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

Менопауза

Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

Постменопауза

Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

Признаки климакса: первые тревожные звоночки

Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

Приливы

Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

Потливость

Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

Хрупкость костей

Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

Изменения внешности

Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

Приступы слабости

Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

Эмоциональная неустойчивость

Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

Нарушения сна

Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

Проблемы в интимной сфере

Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

Гормонозаместительная терапия

Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

Фитотерапия

Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

Медикаментозная терапия

Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:

«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

Психотерапия

Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

Использованные источники: www.kp.ru

Начало климакса – конец женственности?

Основные симптомы начала климакса

В то время как одни женщины в период начала климакса опасаются гормональных и физических изменений, которые при этом происходят, другие рассматривают этот жизненный период как время, когда можно начать лучше заботиться о собственном организме. Знание признаков начала климакса поможет лучше подготовиться к тому, что ждет женщину впереди. Как определить симптомы менопаузы, иначе говоря — первые признаки климакса — и быть к ним готовой?

Естественно, один из главных, и пожалуй, самый первый признак начала климакса — это кардинальное изменение менструального цикла. Все, больше не будет месячных с их неприятными симптомами — болью в животе, ломотой в костях и перепадами настроения.

Во-вторых, в период начала климакса вы должны быть готовой к неожиданно резким повышениям температуры тела. Желательно, если в моменты таких «приливов» вы могли бы снять с себя какую-то часть одежды, чтобы обеспечить организму комфортные температурные условия. Изменения температуры тела обычно сопровождают изменения менструального цикла. Иногда к этому добавляется покраснение кожи, а также обильное потоотделение, особенно по ночам, во время сна. Потоотделение происходит неожиданно, и скорее – неосознанно, как в моменты стресса или тревоги. Вы можете проснуться посреди ночи, вспотевшая, даже если температура окружающей среды будет прохладной и комфортной.

Начало климакса — пейте меньше кофе!

Вместе с изменениями в менструальном цикле начало климакса приносит с собой еще одну проблему – сухость влагалища. Обычно этот симптом оказывает большое влияние на половое влечение, ведь проблема сухости влагалища связана с гормональными изменениями в организме, которые влияют на репродуктивную систему. Рекомендации в этой ситуации очевидны – нужно использовать лубриканты, которые обеспечат комфортные ощущения во время сексуальной активности.

Напоследок – важный совет. В период начала климакса женщине следует избегать употребления перед сном кофеина и различных стимуляторов, из-за того, что обычно в этот жизненный период многие женщины страдают от бессонницы. Это связано, прежде всего, с гормональными изменениями, которые происходят в женском организме. Чтобы избавиться от бессонницы, лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью, иначе потеря сна будет мешать повседневной жизни и ускорит процесс старения.

Использованные источники: www.woman.ru

LiveInternetLiveInternet

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Препараты при климаксе у женщин, начало климакса что принимать.

Многим женщинам во время климакса рекомендуется принимать специальные препараты, чтобы лучше себя чувствовать. Но какие таблетки пить при климаксе? Ответы и отзывы на эти и многие остальные вопросы вы сможете получить ниже.

Климакс у женщин – завершение менструаций в результате прекращения работы яичников. В этом нет ничего странного, ведь это естественный процесс, с которым сталкивается каждая из женщин. При этом большинство женщин испытывает так называемые приливы, которые могут значительно ухудшить ее общее самочувствие и качество жизни.

Эффективными в этом случае могут стать негормональные препараты при климаксе, такие лекарства не имеют в своем составе гормонов, они эффективно справляются с первыми признаками климакса, делая общее состояние лучше.

Климакс нельзя назвать болезнью, стало быть, и специальное лечение ему не требуется, однако существуют специальные лекарства способные облегчить общее состояние женщин. В зависимости от выбора также можно принимать гормональные препараты при климаксе, содержащие в составе лучшие гормоны, которых как раз не хватает женскому организму в этот период.

Что твориться в организме женщин, когда начинаются приливы? В большинстве случаев срок вступления в менопаузу имеет наследственный характер, а сам климакс идет в несколько этапов. Лучшие лекарства во время приливов может понадобиться на каждый из таких этапов, в зависимости от начала образования симптомов. У женщин климакс идет в три этапа:

  • Пременопауза проходит с психологическим и физиологическим изменениями, возникающими по причине угасания работы яичников. Главным симптомом первого этапа климакса – «сбой» в менструальном цикле. В этот период могут по-разному проявляться сбои менструального цикла: месячные могут пропасть полностью или частично. Менструации могут быть обильными или скудными, могут сопровождаться маточным кровотечением. В некоторых случаях наблюдается восстановление регулярного цикла. В такой период у женщин может остаться способность к зачатию (при овуляторном менструальном цикле), поэтому есть вероятность зачатия малыша. Пременопауза, предшествующая менопаузе может длиться до 4-х лет, обычно начинается после 46 лет. Но симптомы приливов могут наблюдаться еще до того, как полный уровень эстрогенов в крови упадет до уровня характерного для финальной стадии климакса – постменопаузы (меньше 100 пмоль/л);
  • Далее, идет сама менопауза, во время которой прекращается менструация – это случается в результате полного угасания работы яичников. Отсутствие месячных больше 6 месяцев на фоне упадка уровня эстрогена и увеличения содержания ФСГ в крови женщин после 46 лет;
  • Постменопауза – наиболее важный этап, в этот период проявляются все симптомы климакса. Они развиваются в ответ на пониженное содержание в организме эстрогенов. Яркий симптом климакса – приливы, потливость по ночам, сухость влагалища, бессонница, учащенное мочеиспускание, утомляемость. Если не начать лечение, возможны психические симптомы: тревожность, перемены настроения, сложности с концентрацией внимания, ухудшение памяти, подавление настроения. В некоторых случаях такие симптомы возникают еще в пременопаузе.

Негормональные препараты при климаксе способны устранить все симптомы, мешающие нормально адаптироваться женщинам к новому состоянию, снижающие общее самочувствие. Одним из распространенных симптомов становятся приливы, они встречаются у 65% женщин во время менопаузы. Они характеризуются резким повышением температуры организма, которое может сопровождаться покраснением шеи и лица, потливостью.

Зуд, сухость во влагалище – возникает в результате плохого увлажнения слизистой оболочки влагалища. Такое проявление климакса у женщин обусловлено пониженным уровнем эстрогена.

Морщины, сухость кожи – до наступления менопаузы женский гормон эстроген на протяжении длительного времени поддерживал красоту кожи. Теперь его нехватка отразилась на внешности женщин. Отличным выходом из такой ситуации станет использование препаратов во время приливов с эстрогеноподобным эффектом.

Лечение специальными препаратами позволит устранить все симптомы менопаузы, в том числе и приливы, а также справится депрессией и перепадами настроения. Принимать такие препараты рекомендуется и с целью избежания проблем с сердечно-сосудистой системой, для снижения вероятности развития остеопороза. Назначать принимаемые препараты от приливов должен только врач. Но есть эффективные средства от приливов при климаксе, продающиеся без рецепта.

В большинстве случаев для облегчения состояния при климаксе рекомендуют принимать гормональные лекарства. Но лечение такими препаратами показано не всем, есть ряд ограничений – болезни пищеварительной и выделительной системы, сердечно-сосудистые нарушения, эндометриоз. В таком случае рекомендуется принимать растительные натуральные препараты.

В период приливов возникает целый ряд проблем связанных со здоровьем. В своей основе они имеют вегето-сосудистые симптомы – повышенную потливость, приливы жара, учащенное сердцебиение, повышение утомляемости, бессонницу и раздражительность. Растительные компоненты препарата Климактоплан позволят справиться с комплексом таких проблем, облегчая общее самочувствие.

Лечение препаратом направлено на ликвидирование двух основных проблем: нервно-эмоционального дискомфорта и проявления вегетативной дисфункции. Лекарство европейского качества, не имеет в составе гормонов, хорошо переносится, продается без рецепта, производится в Германии.

Лекарство, при климаксе имеющее в основе фитоэстрогены сои, является идеальным средством при лечении приливов во время климакса. Иноклим рекомендовано принимать для устранения ряда симптомов климакса, способных снизить качество жизни представительниц прекрасного пола. Препарат способен эффективно блокировать любые проявления пост- и пременопаузы – сухость влагалища, приливы, улучшает психическое благополучие и самочувствие женщины.

Лекарство, имеющее в основе фитоэстрогены, позволяет скорректировать природным образом все проявления менопаузы, возникающие в результате понижения уровня эстрогена. Такое лечение, кроме облегчения общего самочувствие направлено и на профилактику рака молочной железы.

Такой натуральный препарат позволяет также осуществлять контроль сердечно-сосудистых и обменных нарушений, характерных для большинства женщин в период климакса. Высокая эффективность Иноклима совмещается с отсутствием побочных эффектов и хорошей переносимостью препарата. Во время приема лекарства требуется диспансерное наблюдение у врача не реже раза в год с оценкой гормонального статуса путем проведения УЗИ молочных желез и биохимического исследования.

Народные средства при климаксе имеют в составе растительные компоненты, поэтому они совершенно безвредны. Итак, какие народные средства при климаксе можно использовать:

  • В качестве успокоительного и общеукрепляющего средства можно пить на протяжении дня один стакан из настоя листочков сизой ежевики. Для настоя нужно взять столовую ложку листьев на стакан кипятка;
  • В равных количествах смешиваем плоды коричневого шиповника, красной рябины, курагу и изюм. Завариваем в термосе стаканом кипятка одну десертную ложку смеси, даем настояться ночь. Пить до четырех раз в день как чай;
  • Готовим травяной сбор из пяти частей пустырника пятилопастного, трех частей сушеницы болотной, четырех частей коры крушины ломкой, трех частей цветков колючего боярышника. В полученную смесь добавляем три части коричневого шиповника, по две части зверобоя, лекарственной календулы и ромашки аптечной, по одной части травы шалфея лекарственного и шишек хмеля. Заливаем в термосе литром кипятка две столовые ложки лекарственного сбора, настаиваем 30 минут. Принимать трижды в день по ? стакана на протяжении двух месяцев с десятидневным перерывом;
  • Вам потребуется липовый цвет, но собирать его необходимо только на молодой луне, причем исключительно в те два дня, когда месяц молодой. На один стакан кипятка завариваем одну чайную ложку цветков сердцевидной липы. Настаивать около пяти минут, после чего пить как чай по утрам. Курс терапии длится от 4 до 6 недель с пятимесячным перерывом;
  • Сделать сбор из взятых в одинаковом количестве травы чистотела большого, травы гусиной лапчатки, травы обыкновенного тысячелистника и цветков ромашки аптечной. Одну десертную ложку сбора заливаем одной чашкой кипятка, даем настояться и процеживаем

Еще один эффективный сбор при климаксе, способный облегчить неприятные симптомы. Он особенно полезен при колебаниях атмосферного давления и для общего улучшения самочувствия. Для его приготовления необходимо взять в равных количествах: трава мяты перечной, корень девясила большого, цветки ромашки аптечной и календулы лекарственной.

Также вам потребуется трава горца птичьего (спорыша), почки и листья обыкновенной березы, трава тысячелистник обыкновенный, донник лекарственный, страстоцвет мясо-красный, плоды кудрявой петрушки, боярышника кроваво-красного, кора крушины и листья крапивы. Столовую ложку мелко измельченной смеси заливаем стаканом кипятка, кипятим на протяжении 10 минут и процеживаем. Принимать по одной столовой ложке трижды в день на протяжении месяца;

Успокоить нервную систему и нормализовать сон при климаксе помогает измельченные семена и трава укропа. Принимать средство рекомендуется натощак утром и перед сном по одной десертной ложке с водой.

При наступлении климакса обязательно необходимо придерживаться здорового (рационального) разнообразного питания. Дополнять его рекомендуется регулярным приемом специальных поливитаминно-минеральных комплексов по одному драже в сутки. В этот период жизни рекомендовано увеличить в своем рационе потребление молочных продуктов, которые представляют собой хороший источник легкоусвояемого кальция, что нужно для профилактики развития остеопороза.

Рекомендуется значительно ограничить, а лучше всего и вовсе отказаться от таких продуктов, как: копченые колбасы, жирное мясо, мучные сдобные изделия, крепкого кофе и чая, да и любой тяжелой пищи в целом.

Климакс может стать причиной развития таких серьезных заболеваний женского организма, как артериальная гипертензия, сахарный диабет, запоры, ишемическую болезнь сердца, остеопороз. В таких ситуациях понадобиться более серьезное изменение рациона, о чем должен сообщить врач.

Для улучшения общего действия негормональных препаратов врач может порекомендовать женщине при наступлении климакса:

  • Выполнение физической гимнастики, легкие занятия спортом;
  • Полноценный отдых;
  • Придерживаться специальной сбалансированной диеты.

Рекомендуется добавить в свой рацион также больше морепродуктов, соевых продуктов, рыбы. Сведите к минимуму употребление пищи с жирами и белками, на столе постоянно должны быть сырые фрукты и овощи.

Климакс способен омрачить качество жизни любой женщины, но не стоит впадать в отчаянье. Существует много препаратов позволяющих устранить неприятные симптомы приливов, нормализовать сон и общее самочувствие. Перед началом лечения, рекомендуется в любом случае проконсультироваться с врачом.

Использованные источники: www.liveinternet.ru

Статьи по теме