5 вопросов о климаксе

11 заблуждений о климаксе

Климакс – процесс угасания репродуктивной функции организма по мере его старения. У женщин главным признаком климакса становится прекращение менструального цикла. Официально менопауза диагностируется в тех случаях, когда менструации не наблюдаются в течение 12 месяцев. Возрастные изменения нередко сопровождаются эмоциональными сбоями, нарушением терморегуляции и потоотделения, головокружениями и головными болями, тахикардией и другими неприятными явлениями. Этот комплекс симптомов называется климактерическим синдромом.

Климакс считается вполне естественным состоянием, но многие женщины воспринимают его как катастрофу. Причиной являются заблуждения, связанные с наступлением менопаузы и изменением гормонального фона. Попробуем развеять самые известные из них.

Климактерические изменения начинаются в возрасте 40 лет

Момент наступления менопаузы очень индивидуален. На это влияют:

• наследственность;
• наличие хронических заболеваний (в особенности гормональных патологий, сбоев обмена веществ, сердечно-сосудистых недугов, злокачественных новообразований);
• географический фактор (у женщин, живущих в жарком климате, менопауза наступает раньше);
• социально-экономические обстоятельства. В тех странах, где женщины занимаются тяжелым физическим трудом или имеют большое количество детей, средний возраст наступления климакса действительно близок к 40-43 годам. Большинство современных жительниц экономически развитых государств Европы, Азии и Америки ощущают первые признаки климакса на 10 лет позже;
• психологическая нестабильность, частые стрессы, наличие психических нарушений;
• поведенческие факторы (вредные привычки, особенности сексуальной активности).

Известны случаи как очень раннего, так и позднего наступления климакса. Возраст, когда наступает менопауза, колеблется в пределах от 36 до 60 лет.

После прекращения менструаций забеременеть невозможно

Репродуктивная функция у женщины угасает не сразу. Вероятность зачатия сохраняется в течение двух лет после наступления менопаузы. Поэтому отказываться сразу от средств контрацепции крайне непредусмотрительно.

Очень важно понимать, что возрастные изменения гормонального фона требуют индивидуального подбора новых противозачаточных средств. Во избежание нанесения вреда здоровью женщины назначением соответствующих препаратов должен заниматься врач.

Климакс – это сбой работы эндокринной системы

Климакс – естественное состояние. Он не является патологией. Гормональный фон действительно становится не таким, как в молодости. Возникает дефицит гормонов яичников, вызывающий изменения в обмене веществ, работе некоторых органов и систем.

Количество женских гормонов в организме можно скорректировать с помощью правильно подобранных лекарственных средств, что сделает физиологические перемены менее резкими и улучшит самочувствие.

При климаксе здоровье женщины катастрофически ухудшается

Менопауза не провоцирует развитие серьезных сбоев в организме. Однако ее симптомы очень индивидуальны. Они могут создать определенный дискомфорт и ухудшить состояние женщины, чаще в случаях, когда и до этого имелись проблемы со здоровьем.

Если приливы, головокружения, эмоциональная нестабильность и другие признаки климакса основательно снижают качество жизни, мешают заниматься привычными делами, женщина должна обратиться к врачу. Гинеколог-эндокринолог оценит ее состояние и подберет гормонозаместительную терапию с учетом особенностей организма.

Климакс – начало старости

Неверное утверждение. Приход менопаузы не означает ни приближения физической дряхлости, ни падения трудоспособности, ни отрицательных изменений мировоззрения. Многие женщины в этот период живут более активно, чем до того, осуществляют заветные планы, реализуются профессионально и социально.

Облегчить симптомы климакса можно только с помощью лекарств

Современная гормонозаместительная терапия достаточно эффективна, чтобы снизить интенсивность симптомов климакса до вполне терпимого уровня. Для женщин, которые по каким-либо причинам не могут или не хотят принимать гормональные препараты, выход тоже есть. Существует немало народных средств, облегчающих неприятные ощущения при менопаузе. В частности, полезен прием отваров и настоев лекарственных трав, витаминных чаев, водные процедуры. Серьезным подспорьем могут стать длительные пешие прогулки, занятия плаванием, успокаивающая и тонизирующая ароматерапия.

Некоторые растения (красный клевер, цимицифуга и т. д.) содержат гормоноподобные вещества. На основе этих трав созданы биологически активные добавки, которые широко рекламируются в качестве «полностью снимающих неприятные симптомы климакса». К сожалению, это не совсем так. Некоторым женщинам подобные средства действительно приносят временное облегчение, но реакция очень индивидуальна. Кроме того, БАД не подлежат обязательной сертификации. Их состав и действие (в том числе побочное) не всегда предсказуемы. Считать прием добавок полноценной и безопасной гормонозаместительной терапией нельзя. При отсутствии аллергических реакций женщина может попробовать бороться с симптомами климакса с помощью самостоятельно приготовленных препаратов соответствующих растений. Но к такому лечению нужно подходить очень осторожно: малейшее нарушение рецептуры или графика приема способно нанести вред здоровью, а положительный эффект (учитывая индивидуальную реакцию) не гарантирован.

Менопауза приносит исключительно отрицательные перемены

Угасание репродуктивной функции многие женщины воспринимают без всякого огорчения. Об исчезновении менструальных кровотечений тоже мало кто жалеет, особенно если они регулярно сопровождались болью, слабостью, головокружениями и прочими в той или иной степени известными всем женщинам признаками.

Что же касается недомоганий, характерных для менопаузы, они возникают далеко не у всех. Тяжелые случаи климактерического синдрома встречаются нечасто и, как правило, поддаются коррекции современными лекарственными средствами.

Климакс обязательно портит внешность женщины

Изменения гормонального фона действительно не лучшим образом сказываются на состоянии кожи, волос и слизистых оболочек. Покровы становятся сухими и теряют тонус, углубляются мимические морщины. Некоторые женщины набирают лишний вес.

С этими неприятностями можно справиться. Разумеется, далеко не всем доступен такой уход за телом, каким пользуются известные актрисы, в период менопаузы сохраняющие фигуру и лицо в состоянии, которому могут позавидовать юные девушки. Однако многие антивозрастные косметические средства способна себе позволить любая женщина. Не стоит пренебрегать и народными методами сохранения красоты, благо некоторые травы, фрукты и овощи оказывают тонизирующее и питательное действие на кожу и волосы. Привести в порядок фигуру помогут занятия спортом, водные процедуры и здоровое питание.

Менопауза фатально отражается на сексуальности

Если женщина здорова и следит за своим состоянием, климактерический период никак не отражается на ее сексуальной жизни. Некоторый дискомфорт может возникнуть в связи с повышенной сухостью слизистых оболочек в интимных зонах. Эта проблема легко решается с помощью специальных кремов и мазей.

Гормональные препараты и поздние роды могут отсрочить наступление климакса

Лекарственных средств, способных продлить репродуктивную функцию, не существует. Поздняя беременность тоже не оказывает такого действия. Однако замечено, что многие женщины, ставшие мамами в достаточно зрелом возрасте (40 лет и более), редко жалуются на недомогания, связанные с климаксом. Возможно, обилие положительных эмоций благотворно сказывается на самочувствии и помогает переносить неприятные симптомы.

Климакс – чисто женская проблема

Возрастная перестройка организма происходит и у мужчин. В период с 45 до 60 лет представители сильного пола нередко страдают недомоганиями в связи с изменениями гормонального фона. Характерными симптомами являются нарушения сна, усиленное потоотделение, внезапные приливы жара к голове, головные боли, быстрый набор веса. Могут наблюдаться и эмоциональные сбои, выражающиеся в приступах раздражительности или апатии.

Недомогания, связанные с климаксом, поддаются коррекции и у женщин, и у мужчин. Важно вовремя обратить внимание на ухудшение физического и эмоционального состояния и обратиться к специалистам, способным провести качественное обследование и назначить адекватное лечение.

Использованные источники:

Во сколько начинается климакс у женщин? 8 фактов о менопаузе

Наступление климакса: можно ускорить, нельзя предсказать

Как начинается климакс у женщин, почти все наслышаны — хотя симптомы и признаки климакса могут сильно отличаться у разных женщин. А вот на вопрос, во сколько лично у вас начнется климакс, точный ответ дать невозможно — нет таких анализов и исследований. Гинеколог Дмитрий Лубнин в новой книге для женщин рассказывает, что провоцирует ранний климакс и как сохранить молодость в менопаузе.

Наверное, на каждом приеме я слышу один и тот же вопрос, задаваемый с неизменно взволнованным выражением лица: «Доктор, когда у меня начнется климакс?». Складывается ощущение, что в сознании женщины климакс, или, точнее, период менопаузы, — это конец жизни, и далее только кромешный мрак и страдания. Это неправда, и вот почему.

1. Предсказать время наступления менопаузы не может ни один доктор, более того, гадание на картах Таро будет точнее, чем любые прогнозы врача.
2. Широко распространена информация о том, что время начала климакса наследуется, то есть у вас будет так же, как и у мамы или бабушки. Научно это не доказано, но некоторая закономерность прослеживается. Поэтому в качестве успокаивающего факта наследственную предрасположенность можно брать в расчет.
3. Время наступления менопаузы можно ускорить искусственно. К этому приводят: операции на яичниках (особенно удаление эндометриоидных кист), химио- или лучевая терапия (при лечении онкологических заболеваний), курение, различные аутоиммунные заболевания. Такие заболевания встречаются не так часто, скорее даже очень редко. К ним относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, миастения, витилиго и др. При этих заболеваниях в крови обнаруживаются антитела к ткани яичника, которые повреждают его, воспринимая ткань яичника как чужеродную. Также к раннему климаксу могут привести воспалительные заболевания яичников (воспаление придатков), воздействие различных токсических веществ при работе на вредных производствах.
4. Отсрочить наступление менопаузы невозможно, что бы вам ни обещали, то есть основная задача — не сократить то, что осталось (срочно бросайте курить). Серьезное заблуждение, что прием контрацептивов за счет выключения работы яичников может отодвинуть начало климакса; это неправда, количество фолликулов на фоне приема контрацептивов снижается с такой же скоростью, как и без этих препаратов.
5. Менопауза может начинаться по-разному: у одних сразу прекращаются месячные и больше уже не приходят, у других идет период «путаницы» — нерегулярных месячных, и потом они пропадают. Есть вариант, когда климакс вроде как уже наступил, начались «приливы» и другие прелести этого периода, а потом вдруг все исчезло, состояние улучшилось и прошли еще одна-две менструации, и только после этого тишина.
6. Именно поэтому в медицине менопаузой называют состояние, когда месячных нет строго 1 год, дальнейший период называется постменопаузой. Да, в этот период (когда месячных нет в течение года) также надо продолжать предохраняться, поскольку вероятность беременности хоть и низкая, но есть.
7. Есть несколько исследований, которые используют для оценки овариального резерва (резерва яичников). Это анализы крови на ФСГ, эстрадиол, АМГ и УЗИ яичников в самом начале цикла (на 2-3-й день) с целью подсчета количества фолликулов в них (есть еще анализ крови на ингибин, но его показатели не нашли клинического применения).

Результаты этих исследований не помогут спрогнозировать начало климакса. Разве что с точностью ответа «скоро/ не скоро». Эти анализы нужны репродуктологам для оценки пациентки на предмет возможности проведения ей стимуляции овуляции и если да, то какой именно. То есть у этих исследований исключительно прикладное значение в протоколах ЭКО и нет никакой прогностической ценности.

Поэтому если доктор показывает вам анализ на АМГ и говорит, что он очень низкий, это означает, что у вас могут быть трудности с реализацией репродуктивной функции, но это не означает, что у вас в течение года наступит менопауза.

1. Климакс у женщин — это не конец жизни. Современные препараты для заместительной гормональной терапии позволяют женщинам чувствовать себя и выглядеть иногда даже лучше, чем в период до менопаузы (когда естественный уровень половых гормонов был уже снижен). Сохраняется и даже улучшается внешний вид (кожа, волосы, ногти), присутствует бодрость и часто высокое либидо (выше, чем было). Почему? Прекращаются кровопотери, колебания настроения, риск беременности — остаются только хорошее самочувствие и долгожданная беззаботность бытия.

Использованные источники:

Гинеколог: «Женщины считают, что между климаксом и старостью стоит знак равенства»

Даже если вам нет пятидесяти, вы можете позаботиться о том, чтобы климакс протекал без серьезных проблем. О том, как подготовиться к возрастным изменениям и не бояться климакса, мы поговорили со Светланой Никуленковой, акушером-гинекологом первой категории.

ПОВЕДЕНИЕ ЖЕНЩИН В ПЕРИОД КЛИМАКСА ПОХОЖЕ НА ПОВЕДЕНИЕ ПОДРОСТКОВ

– Климакс сам по себе – это нормальный период в жизни каждой женщины старше 45-50 лет. Как и подростковый период, когда происходит становление менструальной функции, всплеск выработки гормонов, раздражительность, повышенная эмоциональность. И по поведению эти периоды очень схожи. Но мы же не говорим, что подростковый возраст – это патология.

Климакс проходит с постепенным угасанием функции репродуктивной системы. Яичники в постменопаузе, то есть в периоде после прекращения месячных, функционируют достаточно длительное время. В среднем, климакс начинается у женщин в 50 – плюс-минут 5 лет.

ЕСТЬ ТРИ СТАДИИ ПРОЯВЛЕНИЯ КЛИМАКСА

Ранние – это психоэмоциональные проявления. Повышенная эмоциональность, нервозность, раздражительность, бессонница, потливость, различные страхи, повышенная тревожность, депрессия.

Средние проявления климакса – это сухость и потеря упругости кожи, ломкость ногтей, истончение и выпадение волос, морщины, расстройства мочеиспускания, сухость влагалища, боли и дискомфорт при половой жизни.

Поздние проявления – это снижение плотности костей, сердечно-сосудистые заболевания. Проявляется это переломами костей, у женщин особенно типичен перелом лучевой кости. Из сердечно-сосудистых заболеваний – это инфаркты и инсульты. Поздние проявления климакса проявляются через 10-15 лет.

Есть понятие «патологический климакс». Им страдает около 10-15 % женщин этого возраста. Это те, кому климакс причиняет массу неудобств и снижает качество жизни. Самое большое неудобство – это приливы. Неожиданно возникает резкий прилив жара к верхней половине тела – лицо и грудь краснеет, повышается потливость. Представьте, если это происходит во время важного совещания или разговора! И это происходит более десяти-пятнадцати раз в сутки. Некоторые женщины, если мы говорим о патологическом климаксе, говорят, что берут с собой на работу рубашку, потому что они так сильно потеют, что им нужно переодеваться. Вот это проблема. А если у нее в течение дня один-два прилива – это не патология, а нормальный процесс угасания функции яичников.

Еще одно из проявлений климакса – это нарушение менструального цикла. То есть он становится нерегулярным, начинаются задержки по 1-3-6 месяцев. Менструации могут быть более обильные или наоборот очень скудные, безболезненные.

– Какие заболевания чаще всего развиваются во время климакса?

– Это доброкачественные новообразования женских половых органов: например, миома матки или кисты яичников. Часто встречаются дисфункциональные маточные кровотечения, различная патология эндометрия (полипы и гиперплазия). И к сожалению, это рак молочной железы и рак шейки матки.

– Отчего климакс начинает развиваться раньше?

– Ранний климакс является возрастным физиологически нормальным процессом, когда все изменения, характерные для климакса начинаются не в 45-50– лет, а до 40. При преждевременном климаксе эти изменения начинаются в возрасте 40-45 лет.

Возраст и характер климактерических изменений зависит от наследственности. Поэтому стоит поинтересоваться у мамы или бабушки, как протекал этот период у них. Скорее всего, у вас будет так же.

ВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КЛИМАКСЕ ЗАВИСИТ
ОТ СТЕПЕНИ ПРОЯВЛЕНИЯ КЛИМАКТЕРИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ

– При климактерическом синдроме легкой степени (5-10 приливов в день) можно принимать растительные препараты, фитоэстрогены, на основе растения цимитифуги или сои, которые уменьшают проявления климакса, приливы, раздражительность, потливость, но полностью их не снимают. Они продаются без рецепта. Есть физиотерапевтические методы лечения для таких пациенток. Имеет большое значение образ жизни, питание, полноценный сон и активный отдых, занятия физкультурой и посещение бассейна.

Если же приливы возникают по 20-30 раз в день и причиняют женщине значительные неудобства, то может стать вопрос о заместительной гормональная терапии (ЗГТ). ЗГТ полностью убирает проявления климакса. Все приливы, раздражительность, потливость и бессоница проходят обычно в течение первого месяца приема. Кроме того, ЗГТ, начатая в 45-50 лет, – это профилактика остеопороза и переломов в 60, 70 и 80 лет, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Судя по иностранным источникам, за границей очень много женщин принимают ЗГТ, и чаще это происходит для улучшения качества своей жизни, состояния кожи, волос и ногтей, чтобы выглядеть более молодой и женственной. Если пациентка решит начать такую терапию, то она обязательно должна проконсультироваться с врачом и пройти необходимое обследование. Затем консультироваться раз в 6 месяцев.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ МАЛО ГОВОРЯТ ПРО КЛИМАКС?

– Потому что считают, что между климаксом и старостью стоит знак равенства. Они не хотят стареть, боятся этого. Однако надо понимать, что это нормальный этап в жизни каждой женщины. И от ее настроя зависит очень многое. Даже в этом возрасте можно и нужно оставаться энергичной, желанной и красивой.

КАК ГОТОВИТЬСЯ К КЛИМАКСУ

– В любом возрасте нужно заботиться о своем здоровье. Моя знакомая сказала прекрасную фразу: «В старости нет ничего плохого и страшного, если к ней заранее подготовиться». А когда именно женщина начнет это делать – у всех по-разному, можно и с 20-ти, с 30-ти и с 40-ка. Это активный образ жизни, правильно питание, физкультура, фитнес, гимнастика, полноценный сон, минимизация стрессов. Если женщина в целом будет бодрая, активная, здоровая, то мне кажется, что она потом легче перенесет климакс. А какой-то специальной подготовки, конечно же, нет.

ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА СНИЖАЕТСЯ СЕКСУАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ

– Да, у женщин в этот период значительно снижается либидо. Однако, помимо медицинских проблем, связанных с климаксом, есть и психологические. В Минске есть сексологический центр, в котором принимают сексологи и сексопатологи. Именно у них нужно консультироваться по поводу снижения либидо и сексуальной жизни. А в обычной поликлинике параллельно можно пройти обследование: мазок на цитологию, УЗИ, осмотр, получить рекомендации по здоровому образу жизни и питанию, назначить растительные препараты. Если это вкупе сделать, то, я думаю, что сексуальная жизнь наладится.

– Есть женщины, которые без консультации гинеколога длительное время принимают оральные контрацептивы. Что в таком случае происходит с организмом? Может ли это повлиять на менструацию?

– Для того, чтобы снизить бесконтрольный прием оральных контрацептивов, у нас практически все они продаются по рецепту: пациентка должна все-таки прийти на прием к врачу, пройти необходимое обследование и после этого получить рецепт. Но все равно есть препараты, которые можно купить без рецепта, и контролировать их прием мы не можем. Предполагаю, что многие принимаются годами, если не десятилетиями. Но здесь не идет речь об экстренной контрацепции – эти препараты продаются без рецепта.

В гинекологии есть понятие «Синдром торможения функции яичников». Он возникает у молодых женщин 20-30 лет с неустойчивым менструальным циклом, очень часто после длительного – более 3-х лет – непрерывного приема оральных контрацептивов. Как правило, он не требует лечения, месячные восстанавливаются сами через 3-4 месяца. Если этого не происходит, необходимо обратиться к гинекологу.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by.

Использованные источники:

Как отсрочить климакс и пережить его без страданий? Гинеколог отвечает на 5 вопросов о менопаузе

Цифры в паспорте давно уже носят условный характер: ведь женщина в 45 может выглядеть лучше 30-летней, а 69-летние «пенсионерки» иногда ведут более активный образ жизни, чем девушки-студентки.

Тем не менее есть закономерные процессы, которые происходят с нашим организмом на определенном возрастном рубеже. И хотя недавно мы рассказывали о девушке, которая переживает менопаузу в 22 года, чаще всего этот сложный период приходится на 45−55 лет.

Как отсрочить менопаузу и облегчить ее симптомы, когда она наступила? Пять главных вопросов о менопаузе мы задали нашему эксперту.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории, клинический ординатор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО

Как смена гормонального фона влияет на наше самочувствие, настроение и внешность?

Из-за менопаузы в организме снижается уровень эстрогенов. Для женщин защитная роль этих гормонов настолько велика, что может показаться, будто менопауза «атакует» со всех сторон. Сначала появляются внешние изменения: сухость и дряблость кожи, ухудшение качества волос и ногтей. К этому присоединяется психологический дискомфорт: частая смена настроения, снижение работоспособности, утомляемость, апатия.

Меняется физиологическое состояние: женщина чувствует приливы жара, набирает вес. О себе заявляют многие хронические болезни — особенно внимательной в этот период нужно быть к сердечно-сосудистой системе.

Все эти факторы влияют и на интимную сферу жизни: снижается либидо, женщина испытывает от секса физический и психологический дискомфорт.

kinopoisk.ru / Поклонницы «Секса в большом городе» наверняка помнят, как страдала из-за менопаузы любвеобильная Саманта Джонс.

Чем в этой ситуации может помочь врач?

Сегодня врачи знают, как диагностировать и регулировать снижение уровня половых гормонов: для каждой женщины подбирают индивидуальную схему приема препаратов.

Помимо медикаментозной терапии врач назначит дополнительные обследования, которые дадут комплексное представление о вашем состоянии здоровья. Нужно будет сдать анализы крови (в том числе на глюкозу и гликированный гемоглобин), сделать УЗИ малого таза, пройти гормональные тесты. Кроме этого, понадобится проверить работу щитовидной железы, сдать анализы на онкоцитологию и онкомаркеры.

Важно понимать: ни полное обследование, ни прием современных препаратов не дадут 100%-ного эффекта, если сама женщина не отнесется к своему здоровью ответственно. Без определенных усилий с ее стороны симптоматика будет просто на время уходить, но длительного облегчения ждать не стоит.

gynecologists.com

Что может сделать сама женщина?

Женщина окажет врачу серьезную помощь, если она:

• своевременно сообщит специалисту обо всех изменениях в организме, которые ее тревожат, даже если кажется, что они не имеют отношения к возрасту;
• полностью откажется от вредных привычек;
• включит в свою жизнь посильные физические нагрузки, которые приносят удовольствие: йогу, скандинавскую ходьбу, танцы;
• начнет питаться разнообразно, сделав акцент на овощах, рыбе, качественных молочных продуктах;
• будет регулярно проветривать помещения и пить достаточное количество чистой воды;
• начнет покупать одежду и белье из натуральных материалов;
• разовьет новую привычку — гулять на свежем воздухе перед сном в любую погоду;
• освоит интимную гимнастику и будет практиковать ее минимум 3 раза в неделю;
• будет много читать, ходить в театр, запоминать стихи и иностранные слова.

Казалось бы, какая связь последнего пункта с менопаузой? Но все это способствует образованию новых нейронных связей и продлевает молодость.

szolnokinaplo.hu

Как замедлить процесс старения?

Роль геронтопротектора («защитника от старости») в нашем организме определяет не только уровень половых гормонов, но и уровень витамина Д. Без него не запускается ни один процесс репарации клеток и тканей. И что бы женщина ни предпринимала в борьбе с климаксом, при дефиците этого витамина сложно будет добиться хорошего результата.

Получить пользу от витамина Д можно только в том случае, если его уровень в крови — более 30 нг/мл. Если мы добиваемся этой цифры, сохраняется гормональный баланс, здоровье костей, тонус мышц, в том числе — интимных. Нормализуется и баланс иммунной системы: с одной стороны, это позволяет организму справляться с вирусами и бактериями, а с другой — защищает от агрессии иммунитета в отношении собственных тканей (онкологии. — Прим. редакции). Особенно от рака молочной железы и кишечника.

Как добиться достаточного уровня витамина в организме?

То, что нам нужно прийти к заветной цифре — более 30 нг/мл, совсем не значит, что всю жизнь нужно сидеть на диете и дополнительно принимать витамин курсами. Метаболизм витамина Д в организме устроен так, что нет необходимости в ежедневном приеме. Сколько витамина нужно принимать именно вам, может сказать только врач после оценки лабораторных показателей.

Если следовать всем рекомендациям специалиста, менопауза перестанет быть кошмаром — появится ощущение, будто у вас внутри просто поменяли батарейки. На смену усталости и тревоге придут энергия и вкус к жизни. Мы желаем вам здоровья!

Использованные источники:

Климакс: 10 вопросов, которые волнуют каждую женщину

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период климакса.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — источник важных для женщин в период возрастной гормональной перестройки витаминов, минералов, а также природного эстрогена генистеина.

Узнать больше о комплексе.

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.

К симптомам климакса относится возникновение «приливов» и ночной потливости, сухость кожи, слабость, чувство усталости. Это негативно влияет на настроение женщин «золотого» возраста.

Одна таблетка Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных, на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.

Узнать состав и цену.

Современная женщина после 45 лет ощущает себя переживающей второе рождение. Как правило, у нее уже выстроена карьера, выросли дети — приходит время с удовольствием пожинать плоды своего труда. Перед ней открывается целый мир возможностей. Главное при этом — чувствовать себя здоровой и полной сил. Для этого требуется подстраховаться, ведь в свои права вступает физиология…

Климактерический период овеян таким количеством мифов, что женщины зачастую боятся его наступления. Между тем это естественная фаза развития, к которой можно и нужно грамотно подготовиться. Давайте вместе ответим на 10 основных вопросов о климаксе.

1. Что такое климакс?

Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Он делится на три стадии:

• Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации.
• Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. На фоне задержек и пропусков менструаций в течение предыдущих нескольких лет менопауза может быть точно диагностирована уже постфактум.
• Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистыми и урогенитальными расстройствами [1] .

В течение всего климактерического периода возможны так называемые приливы — внезапное чувство жара в верхней части тела.

2. В каком возрасте наступает климакс?

В среднем наступления климакса можно ожидать в возрасте 50 лет. Однако временные рамки нормы довольно широки: у 33% здоровых женщин возможен ранний климакс — до 45 лет, а у 20% — поздний, после 55 лет.

3. От чего зависит наступление климакса?

В каком возрасте наступит климакс, зависит от наследственности, образа жизни, перенесенных гинекологических заболеваний. Приблизить наступление климакса могут тяжелые инфекции, длительный стресс, курение [4] .

4. Какие признаки указывают на начало климакса?

Первые признаки наступающего климакса — это нерегулярные менструации и сопутствующие вегетососудистые нарушения, проявляющиеся у всех по-разному. Как правило, это приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна.

5. Можно ли отсрочить климакс?

Надо сказать, что у современных женщин средний возраст наступления климакса — примерно на пять лет позже, чем 100 лет назад. Это обусловлено более активным образом жизни. Климакс — одно из проявлений старения организма, поэтому для его отсрочки необходимо держать себя в высоком тонусе. Необходимы занятия спортом, регулярная половая жизнь, правильный сбалансированный рацион. Полезны соевые продукты, богатые генистеином, и травяные чаи — например, липовый.

6. Какие симптомы сопровождают климакс?

Базовыми симптомами климакса, помимо нарушений менструального цикла и прекращения менструаций, можно назвать:

• «Приливы». Краткие приступы жара, возникающие в разное время суток. Сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, тахикардией, покалыванием в кончиках пальцев. Приступ заканчивается резким чувством холода. «Приливы» длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
• Головокружение. Под влиянием гормональной перестройки возможны скачки артериального давления, приводящие к головокружению.
• Нарушение сна. Бессонница в ночное время и сонливость в дневное.
• Чувство усталости, снижение работоспособности, как правило, возникают по причине плохого сна, подавленного настроения и изменения обменных процессов на фоне гормональной перестройки.

Помимо базовых симптомов, которые наблюдаются практически у всех женщин в климактерическом периоде, есть симптомы со стороны психики, нервной и мочеполовой системы. Они проявляются индивидуально:

• Астено-невротический синдром — раздражительность, плаксивость, приступы тревоги и страха, непереносимость запахов.
• Истончение и дряблость кожи, появление пигментных пятен.
• Головные боли — при повышенной влажности, на жаре, в душных помещениях.
• Депрессивные расстройства — на почве осознания старения.
• Гипервентиляционный синдром — женщина испытывает нехватку воздуха, давление в области грудины, ощущает ком в горле.
• Выпадение волосна голове и усиление их роста на лице.
• Сухость во влагалище и снижение либидо;
• Недержание мочи и зуд мочеполовых органов;
• Остеопороз, остановка обновления костной ткани, а за счет этого — повышение хрупкости костей из-за быстрого вымывания кальция из организма и повышение вероятности переломов, уменьшение роста женщины, боли в суставах, сутулость [5] .
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Из этого длинного списка симптомов какие-то могут не проявиться совсем, некоторые могут появиться на короткое время, а часть будет сопровождать женщину от начала климакса и до конца жизни.

7. Как долго длится климакс?

Яичники завершают свою работу не в один момент. Пременопауза в среднем длится 8–10 лет, менопаузой принято считать 12-месячный период. Далее наступает постменопауза, и оставшуюся часть жизни женский организм функционирует в условиях прекращения работы яичников. Негативные проявления дефицита эстрогена могут наблюдаться в течение всего климактерического периода [6] . При продолжительности жизни женщины около 80 лет и наступлении климакса в 50, можно говорить о его длительности примерно в 30 лет. Конечно, когда речь идет о десятках лет жизни, хочется максимально снизить неприятные ощущения от климакса.

8. Что делать, чтобы снизить выраженность симптомов климакса?

При тяжелых симптомах рекомендуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В ней используются синтетические аналоги половых стероидных гормонов, препараты данной группы являются рецептурными и должны назначаться только врачом. В ходе ЗГТ обязательно наблюдаться у врача и проходить обследования раз в 6–12 месяцев. Абсолютными противопоказаниями к назначению заместительной терапии являются онкологические и аутоиммунные заболевания, тромбофилии, заболевания печени и желчевыводящих путей. Нежелательно назначать ЗГТ при эндометриозе, миоме матки, прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы [7] . При наличии противопоказаний или при относительно легком течении климакса назначают мягкую, щадящую, фитоэстрогенную терапию. Она основана на приеме препаратов, содержащих биофлавоноиды. Это вещества, близкие по структуре и свойствам к эстрогенам.

9. Какие признаки выдают наступление периода постменопаузы?

Началом постменопаузы считается момент, когда с последней менструации прошло 12 месяцев. Если говорить о симптомах, характерных для этого периода жизни женщины, они связаны со снабжением организма тем небольшим количеством эстрогенов, которые производятся вне яичников. В эстрогенах нуждается не только репродуктивная система, но и костно-мышечная, сердечно-сосудистая, выделительная. Поэтому в постменопаузе «приливы» как симптом завершения деятельности яичников отходят на задний план. Женщину начинают больше беспокоить остеопороз, разрушение зубов, проблемы с сердцем, урологические заболевания [8] .

10. Что такое фитоэстрогены и поможет ли их прием при климаксе?

После 45 лет женщине пора задуматься о том, что ее организм скоро начнет гормональную перестройку: снизится выработка эстрогенов, и могут начаться приливы, бессонница, резкие перепады настроения, раздражительность, подавленность, утомляемость. И это только первые симптомы климакса. Падение уровня эстрогена сопровождается вымыванием кальция из костей, снижением выработки коллагена, и, как следствие, сухостью и старением кожи, хрупкостью костей, волос, ногтей, скованностью суставов.

Ответ на вопрос «что делать?» довольно прост: со всеми этими проблемами можно бороться, мягко восполняя дефицит эстрогенов. Для этого существуют натуральные аналоги женских половых гормонов — фитоэстрогены. Один из наиболее изученных — генистеин. По результатам клинических наблюдений, применение генистеина (совместно с кальцием и витамином ДЗ) показало уменьшение таких климактерических проявлений как приливы и ночная потливость, раздражительность, затруднения засыпания, сухость или зуд в глазах, головные боли и т.д.

На аптечной полке можно найти различные БАДы, но желательно выбирать комплексы с активным генистеином. Также надо позаботиться о дополнительном поступлении кальция и витамина Д для профилактики остеопороза и связанных с ним неприятных последствий, таких как переломы. Поэтому стоит обратить внимание на препарат, который объединяет в одной таблетке активный генистеин, кальций и витамин Д, как «Компливит Кальций Д3 Голд». Специальная технология обеспечивает сохранность компонентов в одной таблетке.

Этот уникальный комплекс компонентов работает по трем направлениям: помогает не только уменьшить симптомы климакса, но и укрепить кости и зубы, поддержать здоровье суставов, а также стимулировать выработку коллагена и защитить кожу от фотостарения.

Благодаря сочетанию генистеина, кальция и витамина Д3 «Компливит Кальций Д3 Голд» помогает уменьшить выраженность и продолжительность приливов, снизить раздражительность и перепады настроения, проявления бессонницы, тревожность и беспокойство [9] .

Использованные источники:

Не бойтесь паузы! Пять заблуждений о климаксе

В представлении многих женщин климакс оброс нелепыми страхами. Что из них правда, а что – нет?

Миф 1. Климакс — это сбой гормонального фона.

На самом деле: Прекращение менструаций — генетически обусловленное состояние, которое бывает в возрасте от 45 до 55 лет. Более раннее наступление менопаузы может быть связано не только с наследственной предрасположенностью, но и с такими объективными причинами, как плохая экология, несбалансированное питание, хронический стресс, различные нарушения сна.

Ускорить наступление климакса на 2–3 года могут и некоторые соматические заболевания, особенно эндокринные (щитовидной железы, гипофиза). Что послужило толчком к наступлению ранней менопаузы, нужно разбираться с гинекологом-эндокринологом.

Миф 2. С наступлением климакса женщина буквально рассыпается на глазах.

На самом деле: С наступлением менопаузы у каждой второй женщины и впрямь возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза (снижение минеральной плотности костной ткани в тех отделах позвоночника и бедренной кости, где содержатся рецепторы женских половых гормонов).

Но эти проблемы легко предупредить, вовремя начав заместительную гормонотерапию, необходимость которой должен определить врач-гинеколог или гинеколог-эндокринолог.

В любом случае не стоит себя настраивать на худшее. У каждой женщины период менопаузы протекает по-разному и зависит от её конституционального, психоэмоционального статуса.

Миф 3. Климакс — начало старения.

На самом деле: Каждая клетка в организме женщины имеет точку приложения к женским половым гормонам, поэтому с наступлением климакса появляются не только «приливы» и потливость, но и психоэмоциональные расстройства, проблемы зрения, кожи, ногтей, волос, урогенитальные нарушения и ряд других симптомов.

Если изменения, связанные с наступлением менопаузы, касаются только внешности, необходимо обратиться к косметологу, к врачу-трихологу (специалист по проблемам волос). Но если появятся и другие симптомы климактерического синдрома, нелишне будет обратиться к гинекологу-эндокринологу по поводу назначения заместительной гормонотерапии, которая, кстати, улучшит и состояние кожи и волос.

Миф 4. Облегчить симптомы климакса можно только таблетками.

На самом деле: Многого можно добиться, изменив образ жизни. И в первую очередь наладив питание. Оно должно быть разнообразным, но предпочтение нужно отдавать рыбе, птице, молочным продуктам, которые содержат достаточное количество кальция. При этом блюда лучше тушить и варить, а не жарить.

Больше времени проводите на свежем воздухе, чаще ходите пешком, а если есть возможность, займитесь спортом (плавание, лыжи, танцы, велосипед). Хороший эффект даёт ежедневный контрастный душ, но ни в коем случае не сауна и не баня. Особенно если у вас имеются миоматозные узлы в матке.

Облегчить симптомы климактерического синдрома может и приём препаратов мелатонина, стабилизирующих вегетативные процессы в организме, снижающих уровень тревожности и нормализующих сон. Исследования показали, что через три месяца их приёма качество жизни женщин в этот критический период значительно улучшается.

Миф 5. Никаких положительных изменений наступление менопаузы не несёт.

На самом деле: И это не так. Как ни странно, но у менопаузы тоже есть свои плюсы. С её наступлением женщина может не беспокоиться по поводу возможной нежелательной беременности. Если последняя самостоятельная менструация у женщины была больше года назад, можно говорить о том, что менопауза у неё уже наступила, яичники полностью истощились и секреция женских половых гормонов прекратилась, поэтому беременность наступить не может.

С прекращением функции яичников уходит и влияние половых гормонов на ткань миоматозных узлов (если они были), уменьшается питающий их кровоток, и постепенно миоматозный узел сморщивается, уменьшается и капсулируется. Так что необходимость в оперативном вмешательстве часто отпадает сама собой.

Использованные источники: