Климакс и иммунитет

Как снижается иммунитет при наступающей менопаузе, и чем вызваны частые простуды в климаксе?

Иммунитет при менопаузе значительно снижается. Во время такого состояния самочувствие женщины сильно ухудшается, а когда она начинает заболевать, неприятные симптомы только увеличиваются. В таком случае после первых предвестников климакса нужно принимать препараты для поддержания иммунной системы.

Каждая женщина после 50 страдает от частых простуд и слабого иммунитета. После наступления климакса он обычно становится еще слабее, а возникшие заболевания переносятся очень сложно. Организм человека в силе защищать себя от болезней, но если в нем не протекает гормональных изменений. Можно с уверенностью заявить, что менопауза иммунитет может ослабить однозначно.

Очень часто женщины жалуются, что до 50 лет они болели гриппом максимум раз в год, когда при наступлении климакса симптомы простуды появляются практически каждый месяц. Всему виной гормональное изменение, а если не принимать витаминных комплексов, то вероятность проникновения вирусов увеличивается вдвое.

Зачем нужно пить витамины при климаксе?

После того, как у женщины наступает климакс, ее организм претерпевает массу изменений. Изначально снижается гормональная активность, и перестройка происходит во всем организме. Стрессы, частые простуды, неприятные симптомы – все это предвестники менопаузы.

Когда у человека ослаблен иммунитет, при менопаузе он снижается еще больше, а поэтому риска частых простудных заболеваний избежать вряд ли удастся.

Витамины – это необходимые препараты, которые нужно принимать во время климакса, они показаны даже при гормонотерапии.

Прежде всего, они оказывают следующий эффект:

• корректируют обменные процессы в тканях;
• укрепляют иммунитет;
• стимулируют работу половых желез.

Доктора рекомендуют принимать витамины всем женщинам во время климакса, но для дам старше 50 лет такие препараты просто необходимы. Чем старше возраст, тем сложнее переносятся симптомы «старения». Для каждой дамы нужно определенное количество микроэлементов в день, которое рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Учеными разных стран неоднократно было доказано, что происходит снижение иммунитета при климаксе. А значит, после наступления этого периода нужно заниматься профилактикой заболеваний и заботиться о своем здоровье. Нужно знать, что простуда при климаксе, как и при любом гормональном изменении, протекает непросто.

Какие витамины полезны при климаксе?

Многие люди считают, что витамины нужно пить только при болезнях. Однако это заблуждение, и они никак не смогут навредить здоровью. Витамины при климаксе пить необходимо, и это доказано. Для поддержания нормального самочувствия врач может рекомендовать принимать следующее:

• Витамин А, который улучшает функционирование половых органов. Регулярное его применение позволяет поддерживать красоту. Но если у человека не возникло последствий от приема витамина, его нужно пропивать курсами. Особенно показан он при кровотечениях, каких-то образованиях на молочных железах, при нарушении работы органов, мастопатии.
• Витамин С необходим для людей разного возраста. Благодаря ему можно избежать отечности и предотвратить ломкость сосудов.
• Витамин Е помогает предотвратить многие симптомы в период климакса. Он прекрасно сочетается с разными лекарственными препаратами. Принимать его рекомендуется при появлении таких симптомов: повышенное давление, нервные перенапряжения, нарушение кровообращения, недомогания.
• Витамин Д рекомендуется принимать в качестве профилактики.
• Витамины группы В можно пить при появлении следующих проблем: остеопороз, заболевания сердечный системы, частые стрессы, плохое состояние кожи.

Помимо этого необходимо принимать и витамины с содержанием микроэлементов. Кальций можно пить в виде таблеток или кушать продукты с его содержанием. Этот микроэлемент необходим для тех женщин, у кого были травмы. Благодаря его применению можно улучшить состояние костей, которые разрушаются в период климакса.

Когда уже наступает постменопауза, для женщины полезными могут быть такие витамины:

• Ретинол для поддержания остроты зрения. Витамин А в большом количестве есть в моркови. Доказано, что он предотвращает развитие опухолей.
• Фолиевая кислота заменяет эстрогены. При достаточном употреблении кислоты, симптомы «климакса» проходят практически безболезненно.
• Тиамин помогает снять нервное напряжение.
• Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие опухоли.
• Цинкобаламин улучшает настроение и положительно воздействует на нервную систему.

Во время климакса для женщины важны и минеральные вещества. Большую значимость для организма оказывает кальций и магний. Благодаря приему кальция можно укрепить зубы, кости, ногти, а также он предотвращает старение кожи. Магний понижает холестерин и положительно влияет на состояние сна.

Благодаря витаминам можно не только повысить ослабленный иммунитет при климаксе, но и защитить себя от разных заболеваний, улучшить свое самочувствие. Ведь климакс происходит на фоне гормонального изменения, а значит человек подвержен стрессам.

Хорошие препараты

Чтобы поддержать иммунитет в менопаузе доктор может прописать разные витаминные комплексы. Самыми эффективными препаратами можно назвать такие:

• Гипотрилон, содержащий витамин Е, который может снизить вероятность новообразований и интенсивность «приливов»;
• Аевин, за счет которого можно укрепить сосуды, предотвратить старение кожи и легче перенести климакс;
• Доппельгерц оказывает положительное воздействие на состояние костей;
• Климадинон Уно, может снижать интенсивность «приливов» и практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
• Менопейс, в составе которого есть витамины и минеральные комплексы. В большем количестве состоит из витамина Е и В;
• Циклим предотвращает старение и преждевременное проявление климакса;
• Ортомол оказывает положительное воздействие на физическое и психологическое здоровье.

Помимо применения таких средств доктор рекомендует соблюдать диету при климаксе. Ведь благодаря употреблению многих продуктов можно восполнить потерянные силы и восстановить иммунитет.

Как показывает практика, у тех женщин, кто отказался от приема медикаментов и БАДов, возникают частые простуды при климаксе, вылечить которые не так просто. Всему виной резкое снижение иммунитета, к которому не готов организм.

Продукты питания для укрепления иммунитета

Во время климакса любая женщина должна придерживаться правильного питания. Так как при соблюдении такого принципа организм женщины насыщается витаминами и питательными микроэлементами – а это необходимо в период менопаузы. Весь климакс можно разделить на несколько периодов. И в каждом из этих временных промежутков организму необходимы витамины.

• Первый период называется подготовительным, симптомами он схож с наступлением беременности и уже на этом этапе наблюдается снижение иммунитета. В это время месячные идут нерегулярно, а у женщины могут появляться новые вкусовые пристрастия. В этот период рекомендуется кушать продукты, богатые клетчаткой: гречневую кашу, хлеб с отрубями, овсянку, капусту, овощные соки.
• Второй этап уже называется климаксом и проявляется пропажей менструации на длительное время, более полугода. Но в некоторое время месячные могут вновь появиться. В этот период женщина набирает лишний вес, а поэтому следить за правильным питанием должна каждая. Если вы кушаете салаты, то заправлять их рекомендуется только растительным маслом. Также нужно кушать фрукты, ягоды, овощи. Необходимо отказаться от острых, копченых и жирных блюд.
• На заключительном этапе в рацион женщины нужно включить экзотические фрукты. Для укрепления иммунитета рекомендуется кушать лук и чеснок. Если у женщины нет проблем с сердцем, то кружка кофе будет ей даже полезна. Но не стоит переусердствовать с этим напитком, так как в большом количестве он вреден.

В рационе должны быть продукты с содержанием сои. В день нужно съедать до 100 г соевой пищи.

Очень полезны любые морепродукты: креветки, кальмары, морская капуста, мидии. В этих продуктах содержится много полезных микроэлементов: йод, кальций, фосфор. На основе морепродуктов можно готовить салаты, супы и разные блюда.

В завершении хочется сказать о том, что иммунитет и менопауза сильно взаимосвязаны между собой, как и любое гормональное изменение в организме женщины. Климакс и простуда очень часто протекают вместе друг с другом. Объясняется эта закономерность просто: организм перестает выполнять свои прежние функции, значит не может защитить себя от проникновения вирусов, как это было до наступления климакса.

Интересное и познавательное видео по данной теме:

Использованные источники:

Какие витамины нужны при климаксе для укрепления женского здоровья

Примерно после 45 лет начинается угасание репродуктивной функции женского организма. Это выражается в снижении уровня эстрогенов. В свою очередь, недостаток половых гормонов приводит к замедлению всех биологических процессов. У женщины появляются внешние признаки старения, ухудшается здоровье. Витамины — это вещества, необходимые для ускорения биохимических реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При климаксе их роль особенно важна. Витаминизированная пища и прием специальных препаратов позволят избежать осложнений, возникающих в этот период.

Климакс у женщин, его проявления

Гормональная перестройка, происходящая в организме в связи с возрастными изменениями, является причиной ухудшения работы всех систем организма. Возникают проблемы с пищеварением. Начинает ощущаться нехватка питательных веществ — витаминов и микроэлементов. Замедляются процессы регенерации тканей.

Гормональный дисбаланс становится причиной появления опухолей молочных желез, половых органов. Слабеют мышцы, нарушается структура костной ткани. Ухудшается кровоснабжение органов, в том числе, мозга.

Типичными проявлениями климакса являются:

• нервно-психические нарушения (депрессия, приступы раздражительности, бессонница);
• вегетососудистая дистония (приливы, повышенная потливость, головокружение, усиленное сердцебиение);
• колебания артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания;
• увеличение массы тела, эндокринные заболевания;
• половые расстройства, снижение сексуальной активности женщины;
• сухость влагалища становится причиной заболеваний мочевыводящих органов;
• остепороз — вымывание кальция из костей, повышение их ломкости.

Эти и другие симптомы климакса (ослабление памяти, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, разрушение зубной эмали) проявляются у всех по-разному. Все зависит от генетики, условий жизни, общего состояния здоровья на момент наступления климакса. Авитаминоз ускоряет появление недугов и усиливает их.

Видео: Проявления менопаузы. Как их ослабить

Какую роль играют витамины в организме

Витамины являются катализаторами важнейших химических реакций, протекающих в организме. Переработка пищи и усвоение полезных элементов, обеспечение нормального жирового, углеводного, белкового, водно-солевого обмена, а также кроветворение, образование новых клеток и другие процессы не могут осуществляться без участия этих веществ.

Удовлетворение потребности организма в минеральных элементах и витаминах необходимо для поддержания иммунитета, от которого зависит восприимчивость к различным неблагоприятным факторам и возрастным недугам. Витамины помогают легче переносить стрессовые ситуации и укреплять нервную систему.

В состав многих препаратов, предназначенных специально для приема в период климакса, кроме необходимых витаминов и минеральных компонентов, входят также фитоэстрогены — гормоноподобные вещества растительного происхождения. Благодаря этому изменения гормонального фона становятся не столь резкими. Витамины улучшают работу органов эндокринной системы, продлевают функционирование яичников, так как эти вещества участвуют в процессах синтеза гормонов.

Какие витамины особенно необходимы в период климакса

Наиболее всего женский организм в период климакса нуждается в следующих витаминах:

1. А (1.5-2 мг/сутки). Участвует в регенерации клеток кожи и слизистых оболочек, благотворно влияет на зрение. Как антиоксидант защищает клетки тканей от разрушения и злокачественного перерождения.
2. В1 (1.5 мг/сутки), В6 (1.8-2.0 мг), В9 (400 мкг), В12 (3.0 мкг). Способствуют укреплению нервной системы, улучшают сердечную деятельность. Необходимы для повышения иммунитета, усиления активности мозга, улучшения памяти, обеспечения всех видов обмена веществ.
3. С (90 мг). Требуется для повышения устойчивости организма к воздействию различных видов инфекции. Улучшается состояние кровеносных сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения опухолей.
4. Е (15 мг). Участвует в синтезе женских половых гормонов, замедляет старение яичников. При этом снижается риск образования эстрогенозависимых опухолей. Витамин Е необходим для ускорения регенерации тканей. Поэтому его прием способствует улучшению внешнего вида женщины, сохранению здоровых волос, кожи и ногтей.
5. Д (10-15 мкг) — без него невозможно усвоение кальция и магния в организме. Прием витамина Д3 при климаксе необходим для профилактики остеопороза, улучшения состояния костей и зубов.

Из минеральных компонентов главную роль в этот период играют кальций и бор, входящие в состав костей. Нехватка этих элементов приводит к остеопорозу, повышению риска переломов. Магний присутствует в нервной ткани. Его недостаток отражается на состоянии нервной системы, вызывает такие симптомы, как раздражительность, бессонница, тревожное состояние, депрессия. Калий поддерживает работу сердца, почек, влияет на здоровье нервной системы. Цинк входит в состав гормонов, ферментов, участвует в регенерации костной и зубной ткани.

Видео: Значение витамина Е для здоровья женщин

Витаминные препараты при климаксе

К наиболее популярным препаратам относятся:

Ци-Клим. Содержит витамины, кальций, селен (для укрепления иммунитета), экстракты пустырника (успокаивающего средства) и цимицифуги (со свойствами фитоэстрогена).

Фемикапс. Средство включает в себя витамины группы В, Е, экстракты пассифлоры и примулы. Препарат хорошо помогает при повышенной раздражительности, бессоннице, скачках артериального давления, снижает частоту приливов.

Менопейс. Содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также экстракт пассифлоры и других растений. Принимается как общеукрепляющее средство для усиления иммунитета. Помогает при нервных расстройствах.

Гипотрилон. В состав входят комплекс витаминов, а также Витасил SE (БАД на основе селена). Препарат применяется для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Компливит Кальций Д3. Комплексный витаминный препарат, содержащий кальций. Применяется как профилактическое, так и лечебное средство для укрепления костей, зубной эмали. Улучшается состояние волос и ногтей.

Ледис Формула Менопауза. Большой набор витаминов и растительных веществ разнообразного действия способствует облегчению практически всех симптомов климакса.

С возрастом всё сложнее бороться с усталостью. Хочется не только выглядеть молодо, но и сохранить здоровье, силы для новых дел. В период гормональной перестройки можно поддержать организм и сохранить высокую работоспособность. Для этого следует внимательно относиться к выбору витаминов.

Витаминные комплексы для зрелых женщин должны содержать минералы, экстракты редких лекарственных растений, чтобы воздействовать на организм с особой деликатностью и без побочных эффектов. Витамины и минералы в сочетании с фитогормонами снимают приливы жара и нормализуют сердечный ритм. Многие женщины уже оценили способность Lady’s formula Менопауза Усиленная формула нормализовать вес именно в период менопаузы за счет действия уникального экстракта грибов маитаке («гриб гейш»). Хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид в период менопаузы – это роскошь, которую можно себе позволить.

Примечание: Какие препараты применять и в каких дозах, женщине должен подсказать врач. При этом исключается возможность передозировки витаминов и минералов, а также аллергических реакций на растительные компоненты.

Негормональные растительные лекарственные средства также содержат витамины. Например, зстровэл (с экстрактами трав и медом), климадинон (содержит цимицифугу), феминал (с вытяжкой из красного клевера).

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Пища должна быть витаминизированной и достаточно легкой, чтобы избежать излишней полноты, склонность к которой появляется у женщин с наступлением менопаузы.

Предупреждение: Любые строгие диеты в это время противопоказаны, так как могут привести к авитаминозу и усилению неприятных симптомов.

В рационе обязательно должны быть творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием. Нужные при климаксе витамины и минералы в большом количестве содержатся в крупах, поэтому незаменимым продуктом является каша (овсяная, гречневая). Мясо и животные жиры являются основным источником витамина А, рыба — витамина Д.

Сухофрукты, картофель, шпинат содержат калий. В питании должны обязательно быть яйца, орехи, листовая зелень, растительное и сливочное масло, субпродукты и морепродукты, свежие овощи (обязательно морковь, тыква, картофель, капуста), фрукты и ягоды, хлеб с отрубями и грубого помола.

Нередко от приливов и нервных расстройств употребляются чаи, отвары и целебные настои из ромашки, душицы, шалфея, питающие организм витаминами В, С, каротином (провитамином А) и другими.

Использованные источники:

Климакс у женщин: как облегчить наступление менопаузы?

Здравствуйте, дорогие читательницы блога «Здоровье без лекарств»!

Давайте сегодня поговорим о такой проблеме, как климакс у женщин. Это возрастная перестройка женского организма. Редко бывает, когда женщина в этот период абсолютно ни на что не жалуется. Чаще всего избежать приливов, некоторой нервозности и раздражительности не удается.

Как правило, женщины никуда за помощью не обращаются. Терпят или прислушиваются к советам подруг, посещают форумы в интернете. Но, дорогие мои! У каждого свой организм и так слепо применять все советы, которые услышите, просто не допустимо! Особенно, если климакс протекает с выраженными клиническими симптомами.

Наступление климакса у женщин обязывает каждую из нас быть очень внимательной к своему здоровью.

Какие изменения происходят в организме женщины при наступлении менопаузы?

В это ответственное время в организме происходит целая буря изменений. Все начинается с угасания гормональной активности и из-под контроля эстрогенов выходят все системы организма. Образно говоря, организм становится беспомощным и очень уязвимым.

В каких же случаях следует обращаться за помощью к гинекологу, когда наступает климакс у женщин? Если гормональная перестройка протекает гладко — слава Богу! Но если Вы тяжело переносите приливы, полностью расшаталась нервная система, уже несколько раз наблюдались циститы (воспаление стенок мочевого пузыря), болят кости и по ночам беспокоят болезненные судороги в ногах – обращайтесь за помощью к специалистам.

К специалистам – это значит к людям, которые Вам могут помочь. И это не обязательно должен быть гинеколог из Вашей районной женской консультации. К сожалению, Вам придется обойти не одного и не двух врачей, пока не найдете знающего, душевного и порядочного доктора. Нет, я к врачам – коллегам очень положительно отношусь. Но когда в ответ на твои жалобы, можно сказать, крик души, отвечают: «Ждите, все постепенно само пройдет. Нужно время!» А ждать я не могу, мне плохо! Невольно начинаешь искать другой путь, чтобы получить помощь.

Как помочь, если климакс у женщин уже наступил

Вот сегодня мы и поговорим с Вами о том, как помочь женщинам, у которых началась гормональная перестройка организма. Прежде всего Вам необходимо понять причины, из-за которых климакс протекает тяжело и по возможности предупредить их отрицательное действие на ваш организм:

• Если Вы уже к 40 годам имеете немало проблем со здоровьем, то при климаксе многие из них обостряются, добавляются новые. В этих случаях субъективных жалоб на приливы, недомогание, плохой сон, раздражительность будет очень много.

• При климаксе значительно падает иммунитет и развивается склонность к частым простудным заболеваниям. Много разных осложнений возникает. А в ряде случаев могут даже развиться аутоиммунные заболевания.

• Если работа у Вас ответственная и Вы посвящаете ей много времени, или в Вашей жизни есть место хронической стрессовой ситуации, Вы также попадаете в группу риска патологического течения климактерического периода.
• А как Вы питаетесь? Кушаете то, что и семье подаете? Скорее всего, что именно так оно и есть. Женщине Вашего возраста нужна специальная диета. Для поддержки женского здоровья. А как у Вас функционирует печень, желудочно-кишечный тракт, не страдаете ли запорами? Поддерживаете ли вы свой организм натуральными витаминами? Занимаетесь физическими упражнениями?
• А как насчет вредных привычек? Курите? Алкоголь, пиво любите? А как к сладкому относитесь? А острое и соленое любите? А может быть Вы очень мало двигаетесь? Например, все подряд сериалы по телевизору смотрите, лежа на диване. Да еще грызете все время сушки, орешки, леденцы. Или часами за компьютером пасьянсы раскладываете?

Все вышеперечисленные факторы однозначно самым отрицательным образом скажутся на последующем течении менопаузы. Поэтому о своем здоровье нужно заботиться не тогда, когда ситуация критической станет, а заблаговременно.

Роль фитоэстрогенов при климаксе

Дорогие женщины, Вы заходите на форумы по женскому здоровью? Уверена, что там бывают только те из Вас, кому за 50 и у кого климакс протекает не слишком гладко. Раньше этого возраста никто не поинтересуется, что такое климакс? Надо ли мне подготовиться к этому периоду?

Заходят женщины только тогда, когда надо узнать, как лечить климакс . Причем, ищут волшебную таблетку, от которой ждут моментального облегчения состояния. Все разговоры сводятся к одному: «Я принимала климаксан, он мне не помог», «А меня приливы замучили». И так далее. Но дело не только в том, какой препарат выбрать, а как помочь своему организму поднять уровень своего здоровья.

Конечно, фитоэстрогены – это на первом месте при климаксе, потому что нужно как можно быстрее повысить гормональный фон. Ведь все жалобы у женщин от того, что не хватает эстрогенов.

Что еще нужно предпринять, чтобы облегчить течение менопаузы?

• Параллельно нужно лечить свои хронические болезни,
• очищать печень,
• наладить правильное питание,
• отказаться от вредных привычек,
• не нервничать по пустякам,
• отдыхать,
• заниматься физическими упражнениями и спортом.

Дорогие женщины! Если Вам уже исполнилось 35 лет, пора начинать заботиться о своем здоровье. Не ждите, когда гром грянет, заранее соломку подстелите. И тогда возрастные перемены в Вашей жизни пройдут незаметно, Вы сохраните красоту, молодость и здоровье на все времена.

Климакс у женщин — это не старость! Возможно, это будет самым счастливым временем в Вашей жизни. Дети выросли, обязательной и часто скучноватой работы поубавится! Самое время заняться своей внешностью и здоровьем. К Вашим услугам всевозможные спортивные и фитнес тренировки. Танцы, которые развивают Вашу грацию и женственность. Это время, которое можно посвятить любимому занятию. Это возможная встреча с любовью. Не ограждайте себя от жизни! Радуйтесь каждому новому дню. Любите себя в этой жизни!

В следующей статье мы узнаем, как правильно должна питаться женщина, когда ей уже за 40. Чтобы не пропустить новую статью, подпишитесь на рассылку писем. Для этого заполните форму (с черепашкой), нажмите на кнопку и пройдите к себе на почту. Активируйте рассылку. Для этого нажмите на самую длинную ссылку. И не забудьте кликнуть на кнопки своих любимых социальных сетей. Приглашайте друзей к нам на блог!

Использованные источники:

Менопауза и иммунитет – есть связь?

Одним из иммуностимуляторов в организме женщины является эстроген – вырабатываемый естественным путём гормон. Во время менопаузы уровень этого гормона существенно снижается. Также этот период характеризуется климактерическими симптомами: потливостью в ночное время суток и приливами. Наличие пониженного уровня эстрогена и данных симптомов провоцирует ослабление иммунитета организма.

Недавно в Великобритании были проведены исследования, участницами которых стали более 50 тысяч женщин в возрасте 40-60 лет. Учёные изучали период наступления менопаузы, возраст и состояние здоровья участниц. В геноме было зафиксировано 13 участков, которые предположительно оказывают влияние на время наступления менопаузы.

Специалисты Оксфордского университета провели дополнительные исследования генома в этот период в количестве 43. Вот какие выводы у них получились. Из указанного числа в трёх участках наличествует связь с генами, необходимыми для правильной работы иммунной системы. Остальные участки показали взаимосвязь с генами, участвующими в регулировке гормонального обмена. Эти гены, кроме того, запускают воспаление и контролируют восстановительный процесс повреждённой ДНК.

Учёные также сообщили, что пока нельзя с уверенностью говорить, что иммунитет выполняет главную роль в запуске механизма менопаузы. Вполне вероятно, его участие в этом процессе второстепенно. Согласно замечанию руководителя проекта Джона Перри, ясность в данном вопросе появится не раньше, чем будет получено большее количество сведений о генетических основах менопаузы. Исследования продолжаются.

Но пока учёные размышляют над всеми этими вопросами, любой женщине никогда не помешает уделить лишний раз внимание своему здоровью, укрепить иммунитет. Заботиться о своём иммунитете не очень сложно: сбалансированное питание, полноценный сон, физические нагрузки в рамках разумного и, конечно, отсутствие стрессов. В сегодняшних реалиях и этот короткий перечень многим покажется неосуществимым. Но попытаться стоит. Для начала пересмотрите рацион. Он должен включать полноценные белки из рыбы, мяса, один или два раза в неделю употребляйте блюда на основе бобовых. Обязательны к употреблению свежие фрукты, овощи, ягоды, натуральные кисломолочные продукты и соки. Кофе и чёрный чай лучше заменить на зелёный или травяной чай.

Использованные источники:

На приход менопаузы влияет состояние иммунитета: исследование

Менопауза – не болезнь, но к врачу обратиться нужно. Группа специалистов из Голландии, Великобритании, США недавно провела серию новых исследований, удалось обнаружить гены, которые участвуют в процессе восстановления ДНК, а также отвечают за гормональный баланс и иммунитет. Можно ли без потерь пережить менопаузу?

На приход менопаузы влияет состояние иммунитета

Что провоцирует раннюю менопаузу? В своих работах ученые использовали информацию о десятках тысяч женщин, у которых менопауза произошла в возрасте сорока-шестидесяти лет. Удалось обнаружить семнадцать зон в хромосомах, связанных с приходом менопаузы. В трех участках имеются гены, которые регулируют функцию иммунитета. Но пока невозможно сказать однозначно, способен ли иммунитет играть ведущую или, напротив, второстепенную роль в том, что наступает менопауза.

Практическая ценность исследования

Данное открытие помогает понять генетические основы бесплодия и ранней менопаузы. Есть шанс также установить наличие связи между менопаузой и заболеваниями, которые сопровождают старение организма.

Что такое менопауза

Климакс, как новый этап в жизни женщины. Менопаузой называют полную остановку менструации у женщины, которая случается вследствие прекращения функции яичников. О том, что у женщины случилась менопауза, принято говорить, если со времени последней менструации истекло не меньше одного года. Принято выделять также стадию пременопаузы, которая длится от начала нерегулярных менструаций до момента последней менструации, а также стадию постменопаузы (она начинается через год после последней менструации). Этапы пременопаузы и менопаузы обычно именуют климактерическим периодом.

Различается естественная и искусственная менопауза. Естественный вариант менопаузы связан с возрастным истощением запасов фолликулов в яичниках.

Использованные источники:

Почему снижается иммунитет во время месячных, беременности и климаксе, способы поддержания организма

Иммунная система представляет собой способность организма проявлять устойчивость по отношению к вирусным и инфекционным заболеваниям. С течением жизни иммунитет может как укрепляться, так и угнетаться. Его состояние зависит от гормонального фона, психического здоровья и окружающих условий. У женщин снижение защитных сил организма происходит гораздо чаще, чем у мужчин.

Причины ослабления иммунитета перед месячными

За каждый этап менструального цикла отвечают определенные гормоны. В лютеиновой фазе наблюдается активный рост прогестерона. Перед наступлением критических дней его уровень резко снижается, что провоцирует отторжение эндометрия. Такие внезапные изменения значительным образом сказываются на самочувствии женщины. Повышается утомляемость, усиливается раздражительность, начинают беспокоить боли в пояснице и внизу живота.

Из-за снижения эстрогенов во второй половине цикла падает местный иммунитет. Шейка матки опускается и размягчается. Открытие внутреннего зева делает ее более уязвимой по отношению к вирусным и инфекционным патологиям. Поэтому перед месячными возрастает риск появления различных недугов. Чтобы укрепить иммунную защиту и минимизировать вероятность развития патологических процессов, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Обеспечить качественную гигиену половых органов. Водные процедуры желательно осуществлять не менее двух раз в день.
2. Если снижение иммунитета произошло по причине лечения антибиотиками, следует принять меры по восстановлению микрофлоры влагалища. С этой целью принимают препараты с содержанием бифидобактерий.
3. Перед месячными рекомендуется обратить внимание на рацион. В нем обязательно должны присутствовать витамины E, A и C.
4. Важно правильно чередовать периоды работы и отдыха. Чрезмерная нагрузка в лютеиновой фазе негативно сказывается на иммунной системе.
5. Желательно практиковать защищенные половые акты. Наиболее подходящим способом контрацепции считаются презервативы.

Защитные силы организма при месячных

Они, в свою очередь, поддаются воздействию гормонов, поэтому во время критических дней иммунитет значительно снижается. Женщина может заметить это по своему состоянию. Температура тела во время менструации находится в пределах от 36,9 до 37,2 °C. В некоторых случаях на этой почве могут появляться симптомы респираторных заболеваний.

Во время месячных ресурсы организма направляются на обновление маточного слоя. В этот период повышается свертываемость крови, изменяется и работа выделительной системы. Кровяная жидкость, выделяемая во время менструации, создает благоприятные условия для размножения патогенных бактерий. Изменяется и кислотность влагалищной среды. Риск заболеть в этот период значительно возрастает. К недугам, которые чаще всего развиваются во время менструации, относят следующие:

• герпес;
• воспалительные процессы на фоне переохлаждения;
• молочница;
• эндометрит;
• вагинит.

После окончания месячных уровень эстрогенов постепенно повышается. Этот процесс сопровождается укреплением иммунной системы, в результате чего самочувствие женщины улучшается. Менструация считается естественным биологическим процессом, поэтому симптомы, которые ее сопровождают, лечения не требуют. Но женщина может снизить риск возникновения заболеваний в этот период с помощью народных средств. Положительное воздействие на женский организм во время месячных оказывают настои из следующих лекарственных растений:

• полевой хвощ;
• золототысячник;
• спорыш;
• корневища клопогона кистевидного.

Травяные отвары готовят в соответствии с рекомендациями, указанными в инструкции. Необходимо принимать напиток не только перед месячными, но и в первую фазу цикла. Стакан лечебного средства разделяют на три приема. Для повышения эффективности целебного отвара можно использовать сразу несколько компонентов.

Иммунитет при беременности

Снижение защитных сил организма во время вынашивания ребенка наблюдается уже через неделю после оплодотворения. В этот период эмбрион пытается прикрепиться к эндометрию. Природой задумано подавление защитных сил во время имплантации. Если иммунитет будет активным, организм примет эмбрион за инородный объект и отторгнет его. Поэтому во время прикрепления плодного яйца женщина может заметить ухудшение самочувствия. У нее повышается температура, снижается работоспособность и обостряются хронические заболевания.

Чтобы избежать развития серьезных патологий, женщинам в положении следует держать иммунитет под контролем. При этом принимать иммуномодуляторы категорически запрещено. Это способно привести к прерыванию беременности. Женщина может улучшить самочувствие, придерживаясь следующих мер:

1. При отсутствии противопоказаний приветствуются занятия лечебной гимнастикой, йогой или плаваньем. Нагрузки должны быть умеренными. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
2. Прием витаминов для беременных – обязательный пункт во время вынашивания ребенка. Половина питательных веществ, которые поступают в организм с пищей, уходит на развитие плода. Поэтому крайне важно компенсировать потерю витаминов и минералов.
3. На состоянии беременной женщины сказывается режим отдыха и бодрствования. Оптимальная продолжительность сна составляет не менее восьми часов. В случае снижения работоспособности можно выделить время на дневной сон.
4. Необходимо регулярно проводить влажную уборку и тщательно проветривать помещение. Это снизит риск возникновения вирусных заболеваний.
5. Для нормализации перильстатики кишечника требуется следить за наличием в рационе кисломолочных продуктов, бобовых культур, фруктов и грубой клетчатки.
6. Регулярные прогулки способствуют поступлению нужного количества кислорода в организм. Это не только препятствует развитию гипоксии, но и укрепляет защитные силы.

Иммунитет во время климакса

При наступлении менопаузы количество эстрогенов в организме женщины снижается. По этой причине происходит угнетение иммунной системы. Нередко у представительницы прекрасного пола обостряются хронические заболевания, а также увеличивается вероятность появления миом, полипов, эндометриоза и злокачественных новообразований. Диагностировать наступление климакса можно по следующим симптомам:

• приливы;
• повышенная раздражительность;
• набор жировой массы;
• снижение количества вагинального секрета;
• нарушение менструального цикла;
• перепады артериального давления.

Чтобы отодвинуть наступление возрастных изменений, женщине следует обратить внимание на свой образ жизни. Врачи рекомендуют заниматься активными видами спорта, употреблять витаминные комплексы и отказаться от вредных привычек. Не менее важно осуществлять профилактические визиты к терапевту, гинекологу и эндокринологу. Повысить иммунитет и устранить симптоматику климакса помогут фолиевая кислота, ретинол, цианокобаламин, тиамин и витамин С. Чтобы замедлить процесс старения кожи, а также укрепить зубы и кости, нужно обогатить рацион кальцием и магнием.

Эффективную поддержку женщинам в период климактерия оказывают лекарственные препараты на основе гормонов или растительных компонентов. Заместительная гормональная терапия проводится после сдачи соответствующих анализов. Это необходимо для подбора подходящей дозировки. Неправильная схема приема препарата может привести к обратному эффекту. К наиболее действенным лекарственным средствам относят следующие:

В некоторых случаях женщине назначают медикаменты на основе эстрогенов. Они представлены в виде гелей, таблеток и пластырей. Из препаратов для перорального приема выделяют Прогинову. Для местного применения выпускают Эстрожель, Менорест и Дивигель. Среди пластырей высокой эффективностью отличаются Эстрамон, Эстрадерм и Климара.

Гормональная терапия позволяет устранить причину снижения иммунитета при климаксе. Растительные препараты воздействуют непосредственно на симптоматику. К преимуществам таких лекарств относят безопасность использования. Вероятность появления побочных эффектов в этом случае крайне мала. Благодаря природному происхождению лекарственных средств они находятся в доступном ценовом диапазоне. К наиболее распространенным препаратам относят:

Необходимо помнить, что самостоятельное лечение может навредить здоровью. Крайне важно пройти комплексное обследование организма перед проведением терапии. Если курс лечения осуществлен правильно, симптомы климакса полностью устраняются. В первую очередь это оказывает положительное влияние на самочувствие женщины. Укрепленный иммунитет помогает организму справиться с инфекционными и вирусными заболеваниями. Кроме того, снижается риск развития онкологии.

Заключение

Иммунитет формируется под влиянием не только внутренних, но и внешних факторов. При снижении защитных сил организма рекомендуется обратить внимание на экологию региона проживания, наличие стрессовых ситуаций и климат. Перегрев и переохлаждение оказывают негативное воздействие на иммунную систему. Не следует пренебрегать профилактическими осмотрами у гинеколога.

Использованные источники: