Сауна климакс

Баня или сауна поможет при климаксе

Рано или поздно любая женщина испытывает климакс. Чаще всего он наступает в 45-55 лет. Этот означает, что между детородным периодом и периодом, когда яичники перестают функционировать как и прежде, происходят изменения. Половые функции испытывают период угасания. Такие резкие изменения в женском организме плохо сказываются на общем самочувствии, настроении и внешности женщины. Специалисты советуют таким женщинам регулярно ходить в баню или сауну Оренбурга, чтобы облегчить климактерический синдром.

Во время наступления климакса происходят сбои в менструальном цикле, месячные могут идти нерегулярно или же наоборот тревожить женщину намного чаще. Если такие процессы возникают у женщин раньше 40 лет, то нужно срочно обратиться к гинекологу, поскольку это явление ненормальное и может негативно отразиться на женском здоровье и половой жизни.

Климактерический период делиться на предклимакс, климакс и менопаузу. Многие женщины при наступлении климакса испытывают боли и неприятные ощущения. В периоде предклимакса происходят частые приливы жара к области шеи и головы, потоотделение увеличивается, а сердце начинает биться быстрее. Данную фазу пережить довольно сложно, но это не говорит еще о том, что у женщины наступила менопауза. В этот период дама становится раздраженной, нервной, плаксивой, ее мучает бессонница, головные боли, она быстро устает, и происходят сбои в функционировании эндокринной системы. Эти явления не наилучшим образом сказываются на внешнем виде и состоянии представительницы прекрасного пола. Облегчить этот период поможет посещение сауны Оренбурга хотя бы один раз в раз в неделю. Баня поможет успокоить организм женщины.

В период климактерического синдрома многие женщины начинают сильно набирать лишний вес, поэтому вся принимаемая пища должна содержать мало калорий. Необходимо исключить из своего рациона алкогольные напитки, кофе и крепкий чай. Лучше побольше налегать на цитрусовые фрукты и иногда пить сок из свеклы.

Поход в сауну только принесет пользу и поможет снять стресс, приглушить симптомы раздражительности и возбужденности. При проблемах с сосудами поможет обливание холодной водой, хорошо посещать бассейн и купаться в прохладной реке. Контрастное обливание можно осуществить в душе бани или сауны Оренбурга.

Массаж также положительно скажется на состоянии женщины в период предклимакса и поможет укрепить мышечный тонус. Специалисты в СПА-салонах могут сделать женщинам специальный массаж во время климакса, который делается на области поясницы и внизу живота.

При походе в сауну во время климактерического периода можно взять с собой настой из боярышника. Этот напиток обладает успокаивающим эффектом и помогает бороться с наступлением климакса. Чтобы отодвинуть наступление климакса можно пить гормональные таблетки, которые может прописать гинеколог.

Также в борьбе с климаксом может помочь рождение ребенка после 45 лет. Главное, нужно вести активную половую жизнь, не пить и не курить.

Посещение сауны и банные процедуры помогают устранить боли при климаксе и замедляют его наступление. Также не следует забывать об активном образе жизни. Спорт вместе с банными процедурами не только помогут затормозить процесс наступления климакса, но и предупредить преждевременное старение тела и души. Благодаря сауне организм избавляется от вредных токсинов, а кожа становится гладкой и упругой. Женщинам-гипертоникам противопоказана сауна.

Заботьтесь о своем здоровье и внешнем виде. И бережнее относитесь к своему организму и тогда никакие климаксы вам не будут страшны.

Использованные источники:

Как избавиться от жара при климаксе

Женское самочувствие все время зависит от гормональных скачков. Менструация, беременность и менопауза – наиболее стрессовые периоды для организма. Но климакс среди них настоящий «рекордсмен»: головная боль, удушье, потливость, приливы тепла к лицу. Наибольший дискомфорт женщинам доставляет внезапное ощущение жара, локализующиеся в верхней части тела. Как от него избавиться?

От чего приливы жара усиливаются

Существует несколько факторов, провоцирующих возрастание интенсивности приступов жара и увеличение частоты их возникновения:

1. Неправильное питание. Слишком острые, сладкие, жирные и горячие блюда вызывают новую «порцию» приливов. Также негативно сказывается на самочувствии женщины употребление крепкого кофе и чая.
2. Вредные привычки. Климактерический период – хорошее время, чтобы избавиться от привычки употреблять алкоголь и курить. Подобные занятия плохо влияют на состояние кровеносных сосудов и становятся причиной частого жара.
3. Духота и жара. Существует высокая вероятность того, что находясь в очень натопленном помещении, женщина испытает очередной приступ жара. Поэтому ей следует избегать бань, саун и комнат без кондиционеров.
4. Нервные переживания. Сильный стресс всегда не лучшим образом сказывается на физическом состоянии человека. В период менопаузы женщина становится еще более чувствительной к любым неудачам. Иногда даже обычная усталость может вызвать всплеск симптомов климакса.
5. Неудобная одежда. Особенно это касается нижнего белья. Слишком узкие трусики и давящий лифчик могут по-настоящему испортить день, спровоцировав прилив жара.
6. Чрезмерные физические нагрузки. Достигнув определенного возраста, женщина должна немного сбавить темп своей жизни. Хотя бы в плане физических нагрузок. Изнуряющие занятия в спортзале не столько улучшат физическую форму, сколько спровоцируют потливость, повышение температуры, испарину на лице.

Женщина может значительно уменьшить дискомфортные ощущения, сопровождающие период менопаузы, если будет избегать вышеперечисленных ситуаций. Сделать это не так сложно, а эффект оправдает усилия.

Жар при климаксе: как избавиться

Народные средства

Прежде чем обращаться к не всегда безопасным медицинским препаратам, следует попробовать избавиться от жара с помощью народных средств, таких как:

1. Чай из шалфея. Нужно залить кипятком 1 ч. л. травы и дать настояться. На 2 недели следует заменить обычный чай шалфейным.
2. Успокаивающий чай. Понадобится смешать 2 ст. л. ромашки и по 1 ст. л. валерианы и мяты. Из получившегося травяного ассорти необходимо взять 2 ст. л. и залить их 0,5 л кипятка. Через 3 часа настой следует процедить. Угощаться напитком нужно за 20 мин. до еды.
3. Цветочная пыльца. Ею нужно лакомиться за 15 мин. до завтрака. Порция не должна быть большой: достаточно 1 ч. л.
4. Свекольный сок. Нужно выжать сок из одного свежего корнеплода. Затем смешать его пополам с медом. Употреблять по 0,3 стакана трижды в день. Напиток снимает раздражительность, благодаря чему уменьшается количество стрессовых ситуаций и, как результат, снижается вероятность возникновения приливов.
5. Валериановый настой. Следует залить небольшим количеством кипятка 1 ст. л. измельченных корней валерианы и дать им настояться 7-9 часов. Употреблять настой нужно трижды в день по 1 ст. л.
6. Чай из коры белой ивы. Важно, чтобы кора была собрана ранней весной, еще до появления первых листьев. Впрочем, в современных реалиях ее можно и просто приобрести в аптеке. Нужно высыпать в кипящую воду 2 ст. л. мелко измельченной коры и поварить на маленьком огне 10 мин. Дать настояться отвару 5-7 мин. и процедить. Напиток необходимо употреблять в теплом виде 5 раз в день.
7. Семена льна. Употреблять их можно как в виде масла, так и в форме семян. Они значительно уменьшают степень выраженности «горячих» симптомов климакса.
8. Простые движения. Они помогут быстро остановить начинающийся жар. При первых симптомах приближающегося прилива необходимо поднять руки и поставить ноги в таз с горячей водой.

Многим женщинам удается улучшить свое самочувствие, следуя народным рецептам. Но если дискомфортные ощущения по-прежнему продолжают сопровождать период климакса, следует обратиться к врачу, чтобы он прописал лекарство.

Медикаментозное лечение приливов

В особо тяжелых случаях врач назначает гормональные препараты. Такая терапия крайне нежелательна из-за создаваемых ею рисков, таких как:

• набор лишнего веса;
• развитие онкологического заболевания;
• нарушение свертываемости крови и образование тромбов;
• головные боли;
• отечность;
• проблемы с пищеварением.

Гораздо более щадящими и популярными являются фитопрепараты и витаминные комплексы. Они избавляют от приступов жара и не причиняют урона здоровью. Обычно врачи рекомендуют одно из следующих лекарств:

1. Бонисан, капсулы, гель. В его состав входят изофлавоны сои, облегчающие проявление основных симптомов климакса. Средняя стоимость – 350 руб. за 24 капсулы, 280 руб. за 50 мл геля.
2. Эстровэл, таблетки. В составе фитопрепарата экстракт цимицифуги рацимозы и сои, витамины, аминокислоты. Устраняет приливы, приступы потливости, сглаживает дисбаланс гормонов. Ориентировочная цена – 430 руб. за 30 таблеток.
3. Климадинон, таблетки, капли. В его составе экстракт цимицифуги рацимозы. Успокаивает нервную систему, снижает степень выраженности климактерических симптомов. В среднем стоит 350 руб. за 50 мл капель, 470 руб. за 60 таблеток.
4. Ци-Клим, таблетки. Улучшает эмоциональное самочувствие, полностью избавляют от приливов. В составе – экстракт цимицифуги рацимозы. Средняя цена – 150 руб. за 60 таблеток.
5. Менопейс, таблетки, капсулы. Витаминный комплекс. Регулирует гормональный дисбаланс, восполняет нехватку витаминов. Набор из 28 капсул и 28 таблеток стоит 890 руб.
6. Ледис формула «Менопауза», таблетки. Витаминный комплекс. Возвращает эмоциональное равновесие, сглаживает нехватку гормонов, снижает интенсивность приступов жара. Ориентировочная цена – 630 руб. за 30 таблеток.

Иногда женщине достаточно ограничиться приемом гомеопатических средств, чтобы забыть о приливах. Например, подойдет Климактоплан (600 руб. за 100 таблеток), Климаксан (150 руб. за 40 таблеток) или Клималанин (480 руб. за 30 таблеток).

Так как каждый организм индивидуален, то подбором лекарственных препаратов должен заниматься исключительно лечащий врач.

Как упростить себе жизнь во время климакса

Поскольку приливы жара, несмотря на все старания женщины, все равно будут иногда ее беспокоить, следует придерживаться таких правил:

1. Одеваться многослойно. Гораздо проще снять с себя 2 легких кофточки и остаться в еще одной, чем весь вечер мучаться в теплом шерстяном свитере, пребывая в помещении с пылающим камином.
2. Отдавать предпочтение хлопку, вискозе и льну. Это наиболее подходящие ткани для периода менопаузы. Следует избегать шелка и любых видов синтетики. То же самое касается и постельного белья: оно должно быть хлопчатобумажным.
3. Носить свободную одежду. Если же любовь к обтягивающим нарядам слишком сильна, следует проследить хотя бы за тем, чтобы на выбираемой одежде не было тугих и чрезмерно высоких воротников.
4. Носить с собой воду. Небольшая бутылка воды со льдом поможет облегчить внезапно нахлынувший жар.
5. Не допускать перегрева. Приехав летом отдыхать на море, необходимо проследить, чтобы комната была оборудована кондиционером и холодильником, где можно хранить напитки. По возможности также следует пользоваться веером. Перед сном нужно принимать прохладный душ.
6. Не спешить. Лучше выйти на 15 мин. раньше из дома, чем легким галопом мчаться по городу, дабы не опоздать на встречу.
7. Спать на большой кровати. Если зимой тепло рядом лежащего мужа может быть весьма кстати, то в летний период оно лишь ухудшит самочувствие женщины. Поэтому лучше позаботиться о том, чтобы в постели было место для «маневра».

Период менопаузы может стать лучшим временем в жизни женщины, ведь у нее появляется шанс пожить исключительно для себя. Но чтобы воспользоваться этой возможностью, нужно если не избавиться, то хотя бы смягчить симптомы климакса. И тогда жизнь станет еще прекрасней, чем она была в 20 лет.

Использованные источники:

Климактерический синдром

Женщины в период климакса страдают внезапными приливами крови, осложняющимися одышкой, спазмами в горле, бессонницей и сильными головными болями. Часто это состояние сопровождается судорогами в груди и в животе, нарушением теплообмена.

Банные процедуры способствуют закаливанию организма и облегчению климактерического синдрома. Полезны в бане холодные верхние обливания в течение от 30 секунд до 3 минут.

1. Приготовьте отвар из цветков бузины, травы грыжника, плодов аниса, травы фиалки трехцветной, корня стальника колючего, коры крушины, корня солодки, цветков календулы, цветков просвирника, взятых в равных частях. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме. Можно выпить 2 стакана этого отвара в бане глотками.

2. Приготовьте отвар из плодов и цветков боярышника кроваво-красного, травы горца птичьего, травы хвоща полевого, травы золототысячника, травы лапчатки, взятых в равных количествах. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме. Можно выпить стакан этого отвара в бане глотками.

1. Полезно питье в бане теплой талой воды по столовой ложке через 30 минут. При осложнении заболевания нужно добавить в стакан воды сок одного листа алоэ и ложку сахара.

2. Приготовьте настой спорыша: столовую ложку травы залейте стаканом кипятка, кипятите 10 минут, процедите. Принимайте по столовой ложке 3 раза.

3. Столовую ложку плодов боярышника кроваво-красного запарьте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа в теплом месте и процедите. Принимайте настой по столовой ложке 4 раза.

4. Очень полезно пить сок свеклы с медом, есть лимоны и апельсины.

Использованные источники:

О самом главном: Баня и сауна, климакс, подошвенная бородавка, свинина

Баня и сауна, климакс, подошвенная бородавка, свинина. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным.
▶Подпишись на канал Россия 1: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1
▶Все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны:
— дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
— раскрывают нюансы новейших методов лечения,
— развенчивают мифы о питании,
— тестируют актуальные методы похудения,
— изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
— отвечают в эфире на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Каждый понедельник — телеклиника. Будьте уверены, Александр Мясников, Наталья Колесникова, Михаил Глотов и Александр Алексеев поставят верный диагноз.

Со вторника по четверг прием ведут врач-реабилитолог Сергей Агапкин, телемедсестра Светлана Пермякова и команда экспертов Минздрава.

По пятницам пациентов также ждет главный врач московской городской клинической больницы №71, кандидат медицинских наук Александр Мясников.

«О самом главном» – всё самое главное о вашем здоровье.

Смотрите также :
▪ Субботний вечер https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs
▪ Прямой эфир https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL
▪ Пятеро на одного https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD
▪ Аншлаг и Компания https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a
▪ Юмор! Юмор! Юмор! https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv
▪ Это смешно https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis
▪ Петросян-Шоу https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn
Другие каналы:
▪ Фильмы и сериалы канала Россия https://www.youtube.com/c/russianTVseries
▪ Конкурс «Синяя птица» https://www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ

Эфир от 05.09.2017. Доступно для просмотра на сайте в течение недели

Использованные источники:

Помощь сауны при климаксе

Любая женщина переживает в своей жизни особый период, во время которого происходит остановка детородной функции и прекращение менструаций. В народе – данный период называют климаксом. Наступает он, как правило, после сорока лет. Но время наступления и длительность климактерического синдрома обычно зависит от индивидуальных особенностей строения организма женщины.

Климакс не является заболеванием, но во время него женщина испытывает серьезное нервное и психическое расстройство. Кроме того, на всем протяжении данного периода ее организм переживает сильнейший гормональный сбой. И конечно, женщине просто необходимо расслабление и правильный уход. А где можно лучше всего отдохнуть, снять напряжение и поухаживать за собой, как не в целебной сауне?

Непосредственно процесс парения способен отлично справиться с усталостью, напряжением, стрессом и гормональным сбоем. Но конечно, женщине во время климактерического синдрома необходимо перед посещением сауны проконсультироваться с врачом. Если специалист не обнаружит никаких тревожных признаков, из-за которых можно запретить посещение сауны, тогда можно смело собираться в парилку. Вот только рискованные водные процедуры, такие как контрастный душ и купание в ледяном бассейне после парения, придется отменить.

Если вы хотите получить максимальную пользу от посещения сауны во время климакса, воспользуйтесь в парилке услугами профессионального массажиста. Ведь массаж, особенно сделанный качественно, способен решить проблему нервно-психического напряжения быстро и эффективно.

Ну и конечно, не забудьте приготовить специальный отвар для сауны, который поможет справиться с климактерическим синдромом. Выберите тот рецепт, который вам больше по душе:

• Нам понадобятся такие травы как, боярышник, горец, хвощ, золототысячник, лапчатка. Необходимо взять по две ложки каждого компонента и залить получившуюся смесь двумя стаканами кипятка.
• Нам понадобятся такие травы как, бузина, анис, фиалка, солодка, просвирник, календула и грыжник. Готовится отвар в точности так же, как и предыдущий.

Перед применением в сауне отвар необходимо процедить, чтобы осталась только ароматная вода. Ее следует расплескивать на раскаленные камни и наслаждаться волшебным и целебным ароматом. А в перерывах между парением лучше всего пить натуральные соки из моркови, граната, свеклы или томатов.

Использованные источники: